vücutta kas oranini yükseltme

Selamün aleyküm. Suan toplam 115 kiloyum (boy 172) ve diyet yapiyorum. Vücudum su an yaglarla kapli durumda. Vücuttaki yag oranimi düsürüp kas oranimi yükseltmek icin vücut gelistirmeye baslamak faydali olurmu sizce? Ayrica cok fazla calisirsaniz tam tersi kas kaybedersiniz diyorlar bu da dogrumu?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:55 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:25 ----------

bi cevap versenize kardesim okadar bekledim girdim baktim 0 cevap. sinir bozucu.

 

O kadar bekleyene kadar size daha önce verdiğim makaleleri okusaydınız, forumda arama yapsaydınız, tüm sorularınızın cevabını alabilirdiniz. Zaten daha önce defalarca tartışılmış konuları kimsenin yanıtlamak gibi bir mecburiyeti yok, arama yapın, okuyun biraz.

 

kardes sen bana kes sesini uzatma kaybol mu demek istiyorsun kisaca yoksa banami öyle geldi???