Vücut Yorgunluğu ve Antrenmanlardan Verim alamama :((

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve darqman tarafından 5 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. darqman
    Offline

    darqman Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Herkese iyi çalışmalar ,

    Yaklaşık 2 aydır vücutta birşey yapmama hissi başladı.
    Hem işin verdiği yorgunluk ve birde antrenman olunca bir de çok pis yorgunluk oluyor ve vücutta sanki kas olsun , kilo kaybettiğimi hissediyorum. ve söylemeyi unutuyordum ben normalde saat 6 da kalkan bir insandım sabahları :) bu süre epey bi uzadı vücut o kadar hamlamış ki ne yapcamı bilemedim.Sanki herşey benim kontrolüm dışına çıkmış gibi.

    fikirleri paylaşalım thums:
     
    darqman, 5 Şubat 2013
    #1
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    beslenme nasıl?
     
    shaq, 5 Şubat 2013
    #2
  3. darqman
    Offline

    darqman Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    epey düştü. uyku düzeni kaçtı dengesizlik oluştu vücutta.
     
    darqman, 5 Şubat 2013
    #3
  4. FtgO
    Offline

    FtgO Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    347
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Spordan birkaç saat önce kompleks karbonhidrat alabilirsiniz. Kilo sorun olmazsa fazla alırsınız.
     
    FtgO, 5 Şubat 2013
    #4
    darqman bunu beğendi.
  5. darqman
    Offline

    darqman Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    kompleks karbonhidrat konusunda beni aydınlatırsanız sevinirim genel doğal bir şekilde yiyeceklerden mi besinlerden mi sağlıyacağım ?
    yoksa hazır gıda gibi birşey mi ?
     
    darqman, 5 Şubat 2013
    #5
  6. obensaltan
    Offline

    obensaltan Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2012
    Mesajlar:
    409
    Beğenileri:
    208
    Ödül Puanları:
    53
    kompleks karbonhidrat olarak en başlarda yulaf ezmesi gelir bildiğim kadarı ile
    genelde antremanlardan 1-2 saat önce tüketirim...

    dönem dönem bana da bu tip hisler gelebiliyor
    beslenmeyi arttırarak aşmayı dene
    olmaz ise 5-6 günlük ara vermek en iyi ilaç olur...
     
    obensaltan, 5 Şubat 2013
    #6
    darqman bunu beğendi.
  7. darqman
    Offline

    darqman Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    obensultan , yanıt için teşekkürler
    yulaf ezmesini mix yapıpı tüketebilecek birşey bulamadım , afedersin sürekli midem bulanıyor :)
     
    darqman, 5 Şubat 2013
    #7
  8. obensaltan
    Offline

    obensaltan Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2012
    Mesajlar:
    409
    Beğenileri:
    208
    Ödül Puanları:
    53
    valla ben acaip yemek seçen bir adamım
    ama yulaf ezmesini nedense kuru kuru gayet zevkle yiyorum...

    light beyaz peyniri ufak ufak parçalayıp yulaf ezmesinin içine atmayı bir dene derim ben bazen öyle yapıyorum...
     
    obensaltan, 5 Şubat 2013
    #8
    darqman bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş