vücut yağ oranını nasıl düşürürüm

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ömer faruk fidanoğlu tarafından 28 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ömer faruk fidanoğlu
    Offline

    ömer faruk fidanoğlu Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar bu forumda yeniyim vücut yağ oranımı düşürmek istiyorum göbeğim var ama çok fazla değil önerisi olan arkadaşlardan beslenme programları vs yardımcı olacak arkadaşlar yazarsa sevinirim şimdiden teşekkürler
     
  2. Deniz Palabıyık
    Offline

    Deniz Palabıyık Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    140
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Günlük kalori ihtiyacınızı öğrenip bunun %15 ile %20 arasında daha azını tüketip bunu da kaliteli bir ağırlık antrenmanı ile destekleyerek vücut yağ oranınızı düşürebilirsiniz. Detaylı açıklama videoda var:
     
  3. ömer faruk fidanoğlu
    Offline

    ömer faruk fidanoğlu Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba öncelikle teşekkürler yazdığınız için.ağırlık çalışması yapacak durumda değilim bunu yerine basketbol oynuyorum sizce kardiyo antrenmanı yerine basketbol oynarsam aynı etkiyi veriri mi?
     
  4. Deniz Palabıyık
    Offline

    Deniz Palabıyık Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    140
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Yağ yakım programınızı kasa direnç uygulayan antrenmanlarla desteklemezseniz yağ kaybederken kas da kaybedersiniz. Basketbolda kardio işlevi görür elbet fakat kardionun makbulu kısa sürede yoğun yapılanıdır.
     
    Son düzenleme: 29 Temmuz 2014
  5. loving
    Offline

    loving Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    201
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay

Sayfayı Paylaş