vücut çalışırken mesela o çalışdım antrenman 24 saat içinde vücuda yayılcak gelişcek ama bi yiyecek onu 24 saaten kısa bi süre 10 15 saat içinde geliştircek bi besin varmı ?
ya kaslar çok zorlıyınca yanar hergün durmadan aynı yere yüklenirsen çok ağır olarak ama dinlenirken gelişir kasların dinlenme süresi 48 saatmiş ondan sonra antrenmana hazır hale geliyomuş ama bu süreyi kısaltabilmek için bi beslenme şekli varmı yani 48 saate kaslar yorgunlu geçmesi yerine 24 saate geçse daha hızlı gelişir
Yok oyle birsey, saglam beslen,idman yap ve yeteri kadar dinlen, bir de sabirli ol. Kisa yollar aramati birak cunku ne yazik ki yok...
