Vücut Tipleri

Arkadaşlar foruma baktım ama vücut tipleri hakkında bilgi alamadım.
Öğrenmek istediğim mesela Bazı kişilerde bakıyoruz Göğüs yapısı daha yaygın , diğerinde daha şiş. Mesela manken vücutlarında daha yaygın , vücüt geliştiricilerde daha şişkin . Nedir Bunun meselesi ;
Tabi genetik ile çok alakalı ama çalışma açısından daha mı değişik , Ben çalıştıkça şişiyor sağa ve sola genişleme henüz göremedim.

 

Benim ingilizce çevirim ile ;
Ektomorph : Zayıf, ufak görünüş, zayıf vücut kası, kolayca kilo alamayan, hızlı metabolizma, düz göğüs, dar omuzlar.
Mezomorph : Atletik yapı, belirgin kaslar, doğal güçlü, kolayca kas kazanabilen, Ektomorphdan daha kolay kilo alabilen, normal omuzlar.
Endomorph : Kısa ve yana geniş vücut, kolayca kas kazanabilen, çok kolayca kilo kazanabilen, yavaş metabolizma, geniş omuzlar.

 

Ektomorph göğüs tipini kastetmiştim evet paylaşım için sağol. Bunun İçin bir Çalışma programı varmıdır.

 

Dostum bu genetik bir şey. Arasından seçim yapma şansın yok.

 

Resimin altında yazan ektomorpha göre ağır ve kısa çalışmalısın, büyük kas gruplarına odaklanmalısın ve yatmadan önce yemelisin