vücut kalıbı genişletme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve heveslibodyci tarafından 16 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. heveslibodyci
    Offline

    heveslibodyci Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    herkese iyi günler. size bir sorum olacak. ben 18 yaşındayım evde dumbell ile kendi çapımda vücudumu geliştirmeye çalışıyorum. ama cılızım biraz. yani vücut kalıbım küçük biraz. ne kadar kas yapsamda güzel durmayacağını düşünüyorum. vücudumun kalıbını genişletmek için yani biraz daha enlenmek için ne yapmalıyım? cevap veren herkese sonsuz teşekkür ediyorum
     
    heveslibodyci, 16 Şubat 2013
    #1
  2. gentleman55
    Offline

    gentleman55 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    306
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    zaten gittikçe enine genişlersin sırt koltukaltı omuz genişledikçe enine genişlersin
     
    gentleman55, 16 Şubat 2013
    #2
  3. soncirit
    Offline

    soncirit Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2012
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir
    Sırt bölgesi idamanları bu konuda baya yararlı oluyor forumu araştırmanı öneririm.
     
    soncirit, 16 Şubat 2013
    #3
  4. caga
    Offline

    caga Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    381
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Capua
    Kanat da işe yarar ;) ama benimki dahil burda verilen tavsiyeler uzun vadede belli edecektir kendini. Bahsettiğin genişlik bence omuz çatısı ve göğüs kafesi genişliği ki bunlarda genetik olan şeylerdir. Kas inşasıyla bu hedefe kısmen ulaşılabilir lakin dediğim gibi uzun vadede .
     
    caga, 16 Şubat 2013
    #4
  5. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    öncelikle omuz çatısı genetik.onu değiştirmen zor(küçük yaştaki bazı çalışmalarla genişletilebileceğini gördüm fakat senin yaşında mümkün değil).yapman gereken omuz,kanat çalışmalarına ağırlık vermen.zamanla genişleyeceğini göreceksin.
     
    zeo64, 16 Şubat 2013
    #5

Sayfayı Paylaş