Vücut gelistirme kondisyon yükseltirmi

Merhaba arkadaslar. Bir arkadasimdan duyduguma göre kondisyon yükseltmek sadece cardio calismayla degil kaslada alakaliymis. Sizce bu gerkcekmi? Benim cok büyük kondisyon probremlerim var 10 dakikadan fazla hafifte tempoda kosunca ölecek gibi oluyorum (bu duyguyu tarif edemem). Birde etrafimda fitnes salonunda 1 saat kosan insanlari görünce dahada cildiriyorum. Benim bu kondisyona hemen bir care bulmam gerek. Sizce bacak kaslarimi gelistirsem kosmam kolaylasirmi?

 

Bacak çalışabilrisin, ip atlasanda iyi olur deparlı koşu düz koşu gibi koşularda yaparsan bünyen yavaş yavaş o ritme alışacaktır zaman içinde 1saat koşabilecek duruma gelirsin

 

Bunun 1.sebebi beslenme ile alakalıdır.2.sebebinde spor devreye girer.

Vücut geliştirmeyi gerçek anlamında yapıyorsan eğer tam anlamında kondisyon sağlamaz.Çünkü kişi kaslarının gelişmesi için kısa süreli kuvvetli kasılmalar elde eder, oysaki kondisyonda önemli olan dayanıklılık ve uzun süreli kasılmalar sağlamaktır.

Hiç sağlamaz demiyorum fakat kondisyondan çok güce yönelir vücudun.

Bunun yerine ;

1.Olarak beslenmene dikkat et.
2.Akciğerlerin kondisyon konusunda çok önemlidir çünkü sağlam ve derin nefes alırsan kondisyonun o kadar üst seviyelerde olur.
3.Vücut geliştirme egzersizlerinden çok kondisyona yönelik hareketlere yönel.