anlaşılan bu işte yenisin birçok hata var bu konuda
1-Diyetin kahvaltısı çok zayıf kalmış unutma bir diyette kahvaltı çok önemlidir.
2-Akşam yemeklerin hem çok yağlı hemde yeterince besin değeri yok (önerim akşam yemeklerinizde bitkisel proteinler almanız.)
3-Bu beslenmeye göre bu egzersizler sana sadece kas kaybına yok açıcaktır.
4-unutma bölgesel zayıflama diye birşey yok
5-tavuk ve patatesi kesmek bir sporcu için hiç yararlı olmaz protein almak zorunda(haşlanmışı olması lazım) diğer türlü yağ alırsın.
6-günde 2 lt su içilmeli diyorsun ancak 3 saat spor yap diyorsun sence bu sağlıklımı ?kaybedilen su miktarın okadar olucak peki organlarının çalışması için gereken su nolucak?
Bu diyetle sen yağ yakamassın sadece kasdan verirsin,vücudundaki su ve üst deriden kayıplar sağlarsın
bu diyetle 1 haftada verdiğin kiloyu,çok kolay 3 günde alıcaksındır.dikkatli olmanı öneririm
daha çok yanlışların var ama bunlar yeterli olucaktır.
Son düzenleme: 8 Eylül 2012