Vücut geliştirmede yeniyim,yardım ederseniz sevinirim.

Arkadaşlar merhaba.Ben vücut geliştirmede yeniyim.Bu nedenle bazı sorularım olucak,yardım ederseniz sevinirim.Öncelikle 16 yaşına yeni girdim.174 boy,61 kiloyum zayıfım yani.Düzenli egzersiz yapıyorum.İşe 5 kg Dambıll alarak başladım.Dambıl için erkenmi,yani biraz daha kilo almam gerekiyor mu? Bir sorum daha olucak.Bundan sonra boyum uzarmı? Düzenli olarak esneme boy uzatma hareketleri yapıyorum,basketbol oynuyorum.180 olma şansım varmı,ya da ne kadar uzayabilirim? Saygılarımla,İyi forumlar...

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda erken yaşta bodye başlayanlar için program mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi