Vücut Geliştirme Yerine Alternatife İhtiyacım Var

Arkadaşlar alternatif aramamın sebebini açıklayayım hemen ;
1 - Bulunduğum yerde kabiliyetli hocaların olmaması.
2 - Salonların çok kalabalık olması.
3 - Sakatlanmaktan korkmam ( Öyle demeyelimde tek başıma çok ağırlığa giremiyor olmam diyelim ) Partnerimin olmaması yani.
4 - ve en önemlisi ; geçen gün barfiks demirine tutunmuş mekik yapıyorum. Ulan dedim şu ayaklarımı kaldırabildiğim kadar kaldırayım öyle yapayım dedim birde . Bir baktım ayaklarımı barfiks demirine değdirebiliyorum 10 8 6 yapabildim ilk seferde. O andan itibaren anladım ki benim yapmam gereken vücut geliştirme değil . Ya fitness ya boks yada esneklik gerektiren başka sporlar. Hoca olmadan da verim alabileceğim şeyler.

Yapmak istediğim açıkçası fit parçalı bir görünüme sahip olmak ve üstün bir kondisyona sahip olmak. Zaten benim orjinal (Spor yapmadığım) ölçülerim kol 34 35 göğüs omuz 108 üstlerinde seyrediyor.
Yani yapı olarak geniş omuzlu dar kalçalı bir yapıya sahibim ihtiyacım olan body değil.
Başka fikirler verebilir misiniz bana. En azından evde yapabileceğim ve fit kalabileceğim şeyler. duh

 

P90x inceleyin.

 

Çok teşekkür ederim tam ihtiyacım olan bir şeye benziyor

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:40 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:17 ----------

Acaba bana link verebilir misiniz arıyorum hep linkler ölü veya bilgisayarında yüklü olan birisi upload edip link verirse çok makbule geçer.

 

Ee başka öneriler yok mu ?

 

crossfit yap

[YOUTUBE]Yl3NGvna2KA[/YOUTUBE]

al buda motivasyon olsun

 

Kesinlikle boks öneririm.Kickboks da olabilir.

BB yi bırakıp boksa 5 ay oldu sadece göğüste 1 cm azalma oldu o kadar.

 

Çok deli bir şeymiş bu ama bunu yapmak için ne alan var ne imkan :/

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:50 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:47 ----------

Boksta kalıplı şeyler var. Ağırlık idmani vuruş taktik idmanı vs.
Benim istediğim yüksek kondisyon seviyesine getiren ve karma olan şeyler.
Nabzım hep yukarılarda olacak. Pump etkisini vücudumun her yerinde hissetmem gerek.
Arkadaşlar çok güzel örnekler verdiler sende vakit ayırıp yazdığın için teşekkür ederim.

 

değişik sporlar yapabiliirsin bence.ben yüzmenin yanında basketi öneririm.eskiden amatör yüzücüydüm.ozaman şimdiki halimden daha fittim

 

Karma spor tarzı diyorsun yani. Olabilir deneyebilirim mantıklı görünüyor zaten ilk onu düşünmüştüm. Teşekkürler

 

Vuruş taktik idmanı falan derken işin tekniğinden bahsediyorsan eğer bu olay ister istemez her sporda var yani.

MMA'e gidebilirsin hem gerçekten karma hem de nabzını,pump etkisini emin ol hep en yukarıda tutacaktır.

Eğer o da olmaz diyorsan karışık sporlar yap mesela yüzme ve senin sevdiğin bi sporun kursuna yazıl haftanın 3 günü yüzmeye 3 günü de diğerine git.

 

Tekniğin çokluğundan bahsetmek istedim .
Keşke imkanım olsa bursaya 32 km mesafedeyim orada mma salonu varmış oda belediyenin 17.30 19.00 arası haftada 2 gün fiyatıda oldukça yüksek öğrenci birisine göre .

Buradaki imkanlara göre yapabileceğim yüzme ve basket var.
Fitness veya body var .
P90x yapabilirim evde ertesi günüde yüzme yapabilirim o uygun görünüyor şimdilik.
P90x in torrent dosyasını bulsam birde indirebilsem çok iyi olacak ama hayırlısı.