Vücut geliştirme- Yağ yakımı (Başlangıç )

Şunu söyleyeyim konuyu yanlış yere açtıysam ya da hatalı açtıysam özür dilerim. Her başlığa baktım araştırdım ama gerçekten birşey anlamıyorum kavramlardan :/

Yaşım 20 boyum 1.78 kilom 70. Derslerimin ağırlığından dolayı vg ya da spor yapamadım. Sürekli oturarak çalıştığım için vücudumda yağlanma olduğunu farkettim. Bir çok kişinin resimlerine baktım bayağı iyi çalışmalar var. Biraz bilgili olabilsem aynı sabrı devamlılığı kesinlikle gösterebilirim. Ama dediğim gibi nereden nasıl başlayacağım hiç bilmiyorum. Yağlarımı mı yakmalıyım yoksa vucut geliştirmeyle bu iş aynı anda ilerler mi? Yağ yakımı lazımsa ilk başta , nasıl oluyor bu hiç bilmiyorum :/ ?

Şunu da eklemek isterim. Aşırı yağlanma yok ama yine de fazla denilebilir. Göbek kalça ve göğüs kısmında orta düzey yağlanma var.


Bilgi verirseniz sevinirim. Teşekkürler şimdiden.

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini, en çok sorulan sorular kısmını incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi