vücut geliştirme videom

1 yıldır vücut geliştirme yapıyorum 15 yaşındayım videoyu izleyip hakkımda düşündüklerinizi yazarsanız sevinirim

 

İlk yorum benden olsun kardeşim öncelikle beslenmene dikkat etmen gerekiyor daha yaş olarak da küçüksün ağır kiloların altına girmektense kendi vücut ağırlığınla yada hafif kilolarla çalışıp iyi beslenip en fazla verimi elde etmeye bak derim vücut geliştirirken aynı zamanda boyunu uzatmalısın 187 189 u bul ki yaptığın vücut hakkını versin diye düşünüyorum başlangıç için çok iyi senin benim gibi alt yapıyı oluşturup yani zayıf başlayıp üzerine kas kilosu koyarak ilerlemek hem daha sağlıklı aynı zamanda kolay salmıyor kendisini böyle devam etmeni tavsiye ederim

 

yorumunuz için çok teşekkür ederim ama boy uzaması konusunda bi kaygım var uzamazsam diye korkuyorum 173 boyum var 180 olsam yeter uzarımıyım daha ?

 

173 Türkiye standartlarının bile altında benim 180 boyum var o bile bana az geliyor ki az bi erkeğin vücutta calısıyorsa 185
üstü olması lazım senin daha uzaman için 5 seneden fazla vaktin var yani suan haftada 2-3 gün basket oynarsan 185 rahat olursun tabi bunda genetik faktörler de önemli ama boyunu uzatmaya bak kesinlikle sana tavsiyem 2 sene boyunun normalinden daha fazla uzamasına uğraş ama sporuda bırakma dediğim gibi hafif olarak ondan sonra rahatlıkla ağır kilolara girebilirsin

 

çok zayıfsın kilo alman gerekiyor

 

dawel kardeşim eleştirin için sağolda videodan nasıl anlayabiliyorsunuz 173 boya 70 kilo çok az bi kilo değil bence çok dengeli

 

Öncelikle iyi sporlar ve başarılar diliyorum.
Bir önerim olacak hareketleri fazla adette yapmaktansa tam yapman kas gelişimine daha çok yardım eder. Barfirks yaparken aşağıya inderken tümü ile kollarını ve sırtını serbest bırakıp harekete tekrar başlaman veya dips yaparken çeyrek değilde tümü ile vücudu inebildiği yere kadar indirip tekrar yukaşı çıkartman gibi...

 

öneriniz için teşekkür ederim haklısınız

 

boy nasıl uzatılır bro ?

 

Çalıştığın salon vücut geliştirme salonu mu ? tam olarak hangi şehirde ?

 

evet vücut geliştirme salonu ıspartada

 

Senın vıdeondan 10 dakıka once Lazar angelov ' un motivasyon videosunu ızledım. Aynı muzık ve temalıydı . 20 dakikadır guluyorum O tekme felan cok ilginc guzel olmus yenı baslayan arkadasları tesvık edecekdır . basarılarının devamını dılıyorum

 

teşekkür ederim

 

Salon çok kaliteli geldi gözüme yaşına göre çok iyisin eğer boyum uzamasın daha fazla diyosan çalış gitsin yap sporunu barkifs ve dips hareketlerinde özellikle hareketi tam yapmaya dikkat edersen daha iyi olur her açıdan bunun dışında bu vücut ilerde çok iyi yerlere gelir diyorum ve başarılar diliyorum