Vücut geliştirme ve Kardiyo birlikte nasıl yapılmalı kendi durumuma göre

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve margeaux tarafından 6 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. margeaux
    Offline

    margeaux Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar
    Arkadaşlar öncelikle boyum 183 ve kilom 71
    Arkadaşlar düzenli olarak spor yapan birisiyim. Fakat ben irileşmekten ziyade fit kalmayı tercih etmeyi istiyorum.
    Sorunum kiloma göre mide ve yan bölgedeki yağlanma. Düzenli olarak bodybuilding ve kardio yapıyordum ama idmanlarım biraz ağardı ve ağırlık idmanlarının arkasından kardio yapıyordum. Kardiosal yönden de güçlü kalmak istediğim için aktivitelerimden dolayı gerekliydi.

    Bodybuilding ve kardio birlikte benim gibi irileşmekten ziyade fit bir vücuda kalmak isteyenler için bunun programı nasıl uygulanmalı.
    kilom en fazla 74 75 olabilir daha fazla çıkmayacağım.

    Yardımlarınız gerçekten çok önemli
     
    margeaux, 6 Eylül 2010
    #1

Sayfayı Paylaş