vücut geliştirme ile ilgisi olmayan biri için "l-carnit

vücut geliştirme ile ilgisi olmayan biri için "l-carnitine" kullanmak zararlı olabilir mi?
ya da kilo vermede işe yarar mı?
bunun yerine fat blockerlar(chitosan) mı tercih edilmeli?
yine,"chitosan" vücut geliştirme ile ilgisi olmayan biri için zararlı olabilir mi? ve kilo vermede etkili olur mu?

sanırım sorum gayet açık ve net
yardımcı olursanız sevinirim.şimdiden teşekkürler.

 

Karnitin bir ilaç değil, bir amino asit, özellikle kırmızı ette bulunuyor(l-karnitin suni hali)...ve hayır zararı olmaz...hatta bazı dr.lar belli bir yaşın üstündeki herkese karnitin desteği alımını tavsiye ediyorlar (Mehmet Öz'ün Siz adlı kitabı)...

chitosan, ana hatlarıyla söylemek gerekirse, kg vermeden ziyade kg almanızı kontrol etmek yönünde fonksiyon gösterir...kg vermede esas olan günlük kalori açığınızdır (yani dietiniz)...

karnitin tercih edin ve dietinize dikkat edin...

 

yardımınız için teşekkürler.

 

carnitine de creatin gibi ara verme dönemi var mı? benim hocam ona benzer şey söylemişti ; 2 ay kullan 1 ay ara ver gibi carnitin için... hani kreatin monohidrat ta var ya 1 ay kullan 10 gün ara ver gibi... karaciğer toksite olmasın diye... Saygılar...

 

az yemeden ne kullansanız boşuna.chitosanı formunda olup ta bazı zamanlar çok yiyeceğini bildiğin ymeklerden önce almanızı tavsiye edrim,yaz tatiline çıkarken mesela, yoksa bir etkisini görmezsiniz yazıflamak adına.l-carnitin sizin için birebir 250-500mg eğer az spor yapıyorsanız.ama malesef yedikten sonra hiç birşey kar etmez