Vücut Geliştirme Doğru Ve Basit Beslenme Programı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve SARI KARTAL tarafından 13 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. SARI KARTAL
    Offline

    SARI KARTAL Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Konu başlağınından'da anlaşılacağı gibi çok zorlamayan genel olarak

    alınabilecek bir beslenme programı hazırladım yüksek maliyet gerektirmeyen

    vücudu hantallaştırmayan mideyi şişirmeyen 0-12 ay sporcuların genel olarak

    kullanabileceği bir beslenme programıdır .

    Düzenli olarak kullanıldığında etki edebilecek bir programdır arkadaşlar .



    Sabah : 100 gr yulaf +50 gr müsli karışımı yanında 500 ml yağsız süt 3 yumurta beyazı 2 sarısı 30 gr süzme peynir

    Öğlen : 1 tabak makarna , 200 gr tavuk göğsü , 2 dilim buğday ekmeği , 1 kaşık zeytinyağlı salata

    Akşamüstü : 100 gr. Tavukgöğsü yanında 100 gr pilav

    Akşam : ( Makarna - pilav ) vs. 100 gr light ton balığı , 50 gr süzme peynir ve 1 dilim buğday

    ekmeği gene 1 kaşık zeytinyağlı salata


    Yatmadan Önce : 100 Gr lor peynir + 10 adet çiğ badem
     
    Son düzenleme: 13 Ağustos 2013
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    ZAten mevcut.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş