vücut geliştirme öss engeli

merhaba ben yatılı okuldan dershaneden dolayı salona gidemiyorum evde 2 çift dumbbel kullanıyorum .artık hafif gelmeye başladı .kayserideyim ayarlı dumbell çok pahalıya geliyor ne yapabilirim

 

cevap yazacak yok mu

 

bunun baska bır yolu yok kılo az gelıyorsa daha agırına gecılır kı zaten alternatıf bır yolda ben bılmıyorum

 

Şınav squat barfiks karın hareketleri çok set 10 tekrar yada sezer yzlnin dediği gibi çok tekrar.

 

eger elındekı dambıllarla forumdakı programlardan bırını uyguluyorsan zaten cogu hareketı yapıyorsunudur sınav ve barfıkste evet bır nebze tekrarı artırmka ıse yaraybılır ama dıger hareketlerde kıloyu arttırmkatan baska bır yol yoktur

 

Sitenin ''Alış-Satış'' bölümünden uygun fiyata (ayarlı dumbell) anlaşabilirsin bence oraya konu aç derim.

 

Sana bu sene bana olanlardan bahsedeyim. Bu sene öss ye iyi bir puan yapabilmek için yatılı yurda girdim. Günlük zorunlu olarak 8-10 saat ders çalişip üstüne okula gittim. tabii son 1.5 ay gitmeyerek okula günlük 13-15 saat ders çalıştım. Ayrıca haftada 3 gün buna yol+duş+spor dahil 3.5 saat harcadım. O zamankarıda hem dinlenme hem de ders saatinden kullandım. Sonuçta stres atmak için, damarkarında daha fazla alyuvar bulunması ve aldığın her nefeste beynine daha fazla oksijen gitmesi için çok iyi oluyor. Eğer sorarsanda bunları 9 ay boyunca yapıp (ayrıca çok agır antreman yaparım) öss ye girdim. Sonuç mükemmel. Öss de say2 den 341 ile 16060. oldum. say1 ve ea1 den ilk 10000 içine girdim. ^gün öncede Mimar Sinan Üniversitesi Mimarlık bölümüne kaydımı yaptırdım. Kesinlikle bu spor engel değil ders çalışmanı programlarsan fayda sağlayacaktır. şimdiden başarılar

 

Bende öğtenciyken 7.5kg x 6 ağırlık flanşı ve 2 kısa 1 uzun bar almıştım çok işe yaradı Ya barfiks, şınav, mekikle idare etcen yada ağırlık alcan başka çaresi yok

 

baana sorarsan 1 yıl sabret ve testlere sınava odaklan ondan sonra iyi bi universiteye kapı attıgında rahat rahat hacminide kazanırsın gücünüde sadece 1 sene koca ömürden 1 sene gibi düsün

 

oncelikle draft seni tebrik ederim hayirli olsun. 2. olarak bigking sende banyo yapmadan once bir saat yada yarim saat ayirsan kendine vucut agirliginla barfiks squad sinav mekik dips yapsan hafif gelen dumbellarinlada omuz calisirsin hic yokdan vucudun formda kalir. hic spor yapmamaktan iyidir