Vücut gelişimimle ilgili..

Öncelikle herkeze merhaba,
Bundan 4 sene önce 100 kiloydum. 1 sene aralıkla toplam 5.5 - 6 ayda 30 kilo vermeyi başardım. Kilo verirkende bir taraftanda gelişmeye yönelik cardio dışında body calıştım. Ancak Öss derdi yüzünden sporu bıraktım ve 1 senedir body veya fitness yapmıyorum. Vücudumda hafif sarkmalar oluştu. Ancak yaz başı tekrar başlamayı düşünüyorum ve sırf body building ile giriş yapacağım.

Siz tecrübeli üyelere bir sorum olacak. Bel bölgem ve göbegim sporu bırakmam nedeniyle sanırım 1.5 2 kilo almamla beraber biraz çok az şişti. Bu şişkinlik body ile giderilirmi yoksa tekrar cardio yapmam gerekecekmi. Diğer bir sorum ise Bodye basladıktan kaç ay sonra protein , aminoasit gibi takviyeler almamı tavsiye edersiniz. Şimdiden teşekkür ediyorum.

Yaş: 19
Boy: 1.80
Kilo: 72

 

soruma cevap verebilecek birileri varmı acaba

 

kardiyo yapman daha uygun olur bence. en erken 3. aydan itibaren kullanmaya basla derim ben.

 

hayatım cardioyla gecti direk BB ile sıkılaşma ve incelme mümkün değilmi acaba

 

hayır direk bb ile malesef mümkün değil yağları sadece cardio ile yakabilirsin body çalışarakta kas yaparsın body e başladığın gibi bol proteinli beslenmeye başla derim ben zhu.zhg nin dediği gibi toz falan olayı içinde bi 3 ay geçsin

 

yanlış üye fotolarında mitokondrinin başlığını incelersen o kadar yağ yakmasına rağmen hiç cardio yapmamış bence mümkün doğru bi diyet + süpersetler ile yağ yakımı olur neden olmasın

 

kesinlikle mümkün
hatta ne kadar çok kas o kadar çok yağ yakımı
kaslı ince fit bir vücuda sahip olabilirsin sadece zayıf olmak yerine tabii bir anlık bir olay değil bunlar zaman gerektirir

 

valla cardiosus diet yaparak yağları eritmek bence çok çok zor bir şey ben herşeye rağmen yarım saat cardio yapın derim