vücut analizi ve six packs

Arkadaşlar selam ,

Ben Ömer , 31 yaşındayım ve hayatımda hiç salona girmedim ve beni bu konuda motive edecek hiç birşey ya da hiç kimse olmadı ta ki evlenene kadar

sizlere sormak istediğim konu bir arkadaşımla bir iddaa ya girdik aslında bana ihtiyacım olan motivasyonu da sağladı diyebilirim. Ben 6 ayda six pack en azından 2-3 baklava çıkaracağımı iddaa ettim ve şimdide sizden bununla ilgili yardım bekliyorum değerli forum uye ve yoneticileri olarak.

Öncelikle size vucut kompozisyon analiz bilgilerimi paylaşmak istiyorum

Boy : 167
Kilo : 71.1
Vücut yağ ağırlığı : 18 kg

Vücut yağ oranı : 25.3 %

Bu arada yağın toplandığı yer tamamen göbek ve çevresi.

Şu anda diyetisyen kontrolünde diyet yapıyorum. Yaptığım spor ise 40 dk cardio
20 dk. sadece göbek çalışıyorum. spor yaptığım günler 1000 lik l-carnitine sıvı tüketiyorum onun haricinde de her gün guarana formula içiyorum ve karaciğer takviyesi içinde l-ver formula ( gnc) kullanıyorum.

Yeni başlayanlar için verilmiş olan egzersizleri deniyorum fakat hepsini yarı da bırakmak zorunda kalıyorum çünkü vücudum çok ham. Yani işin içinden çıkamıyorum. Önümüzdeki 6 ayda siz packleri nasıl çıkaracağım ile ilgili her türlül bilgiye açığım. Hem ev hem de salonda çalışma imkanım var hatta personal trainer bile tutabilirim o kadar koydum bu işi kafaya. Lütfen yardım duh

 

personal trainer tutarsan sana burda verilcek en iyi yardımın 2 katını verir

 

hadi ya ama burdaki yardım bedava )

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:42 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:06 ----------

Arkadaşlar kimse mi yok yardım edecek zor durumdayım

 

yolluyorumda size gelmiyor galiba mesaj