Vücut ölçüleriniz ayda ortalam ne kadar gelişiyor ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve vucutooo tarafından 18 Eylül 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. vucutooo
    Offline

    vucutooo Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Evet vücudunuz antremanlara karşılık nasıl tepki veriyor. Tabiki bu genden gene, supplement'ten supplement'e ve antreman programına göre değişir ama vücudunuz her ay ne kadar gelişiyor ?

    Örneğin :

    Kol: Ayda 2 cm
    Bacak : Ayda 1.5 cm
    Bilek: Ayda 1 cm
    Bel : Ayda - 1 cm
     
  2. ataduyan
    Offline

    ataduyan Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    örnekteki rakamlar uçmuş gibi heleki bilekte 1 cm mümkün değil bileği geliştirebilirsin (güçlendirebilirsin) ama nasıl hacim kazandıracaksın?ayrıca belinde bildiğim kadarıyla yağlanmayla ölçüsü artar buda istenmeyen bi durum önemli olan sırt ölçüsünü arttırmak ki buda sırt kaslarının gelişimiyle olur.ama bicepslerimin 3 aylık bi çalışmayla 2-5 cm arası artacağını düşünüyorum.
     
  3. sivasli
    Offline

    sivasli Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2007
    Mesajlar:
    771
    Beğenileri:
    253
    Ödül Puanları:
    73
    arkadas sadece örnek vermis am örnekbile olsa rakamlar gercekten ucmus.ayda 2 cm kol degil her ay yarim cm kol alsan her sene 6 cm eder.4 senede ronnyi sollarsin :)
    baze yeri geliyor her türlü süplementi alsan bile eger vücut son sinira dayandi ise 3-4 ayda yarim cm bile zor aliniyor.body her ay hic durmadan sismek degildir..yri gelir definasyonla kücülür sekil veririsin yeri gelir büyüyrün yeri gelir olani korursun
     
    kimliksiz bunu beğendi.
  4. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    480
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    ben yaklasık 6 aydır mılım olcu alamıyorum 6 aydır kolum soguk 44 gelıyor bır nevı platoya gırdım ama bu aydan sonra bunu asacagıma ınanıyorum
     
  5. skilful
    Offline

    skilful Yeni Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2008
    Mesajlar:
    469
    Beğenileri:
    159
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    ilk başlayanlar genelde iyi ölçü alır ama bir yerden sonra durursunuz öle devamı gelmez.
    yada bu sporu yapmış bırakmış tekrar başlayanlarda çok iyi ölçü alır kas hafızası sayesinde.
     
  6. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.026
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Ben kendimden örnek vereyim spora baslamadan önce 6-7 ay forumu okudum sonra ilk 3 ayda dogru antrenman dogru beslenme dogru dinlenme ile kolda 2ser cm almıstım her ay.. Ama bu ölçü olayı bircok faktöre bağlı.. Genetik, beslenme, dinlenme, sıkı ve overtraining olmadan antrenman, çalıstığın agırlıklar, vs vs...
     
  7. purulence
    Offline

    purulence Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2009
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System Tech.
    Yer:
    Ankara
    8 aydır bb yapıyorum,düzenli olarak kol da 1 yada 1,5 cm ölçü kazanıyorum her ay.göğüs te keza aynı şekilde,fakat omuz düzenli 1 cm artıyor.

    şu an omuz 128,göğüs,107,kol soğuk 38
     
  8. celalcaner
    Offline

    celalcaner Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    düzgün bir şekilde artmaz ki ilk başta hızlı artar sonra git gide azalır. aksi halde 5 yıllık sporcuların kulları kamyon tekeri gibi olurdu
     
  9. zigbog
    Offline

    zigbog Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.327
    Beğenileri:
    629
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Yer:
    İzmir
    hiç bir zaman düzenli bir artış olmadı. Kullandığım supplemetnler, antrenman saat ve biçimleri, yemek saat ve biçimleri değiştikçe ölçülerde değişiyor. Bu ay kol da 45 günde 1.5cm aldım. kalf 0.5cm omuz 1cm göğüs 0.5cm gibi. Ama önümüzdeki ay bunu 2 ye katlarım. Kalflardan pek bir şey beklemiyorum zaten fazla çalışmıyorumda. Çünkü kalflarım normalde 43cm civarı.
     
  10. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.745
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    Bence çok mantıklı bir başlık olmamış. Yıllar geçtikçe artma milimetrelere kadar iner ve durur. Yeni başlayan arkadaşlar yazmış ayda 2-3 diye. En geç bir sene sonra duracak o hız. Değilse insanlar neden sağlıklarını riske sokup steoridlere başvursun? Ayda 2cm kol artsa herkesin kolu 50 ve üzeri olurdu ama gelin görün ki kolları 43 lere taşımak bile uzun yıllar çalışma istiyor.
     
  11. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.026
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Baslık hakkındakı dedıgıne ve soyledıklerıne katılırım ama zaten kımse 1-2 yıl boyunca su kadar cm aldım düzenli olarak tarzında ifadede bulunmamış.. Ben bilinçli olarak belirtttim hangi periyotlarda ne kadar cm aldıgımı mesela.. Mesaj yazanlarda benim gibi dikkatli davrandılar..;)

    Herkes dediklerini biliyor zaten, birden heyecanla anlatmışsın ama..:)
    Yinede acıklaman için sagol diyorum en temel konuyu acıklamıssın cok genç arkadaslarımız var yanılgıya dusebılırlerdı belkı..
     
    deathlifter bunu beğendi.
  12. Muhammet190725
    Offline

    Muhammet190725 Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2017
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kolların her ay 2cm gelişmesi sadece ilk 2-3 aylık periyot için geçerli ondan sonra yavaşlama olucaktır bazen yeri geliyo kolların yarım santim genişlesin diye kendini yırtıyosun ama genetikle de alakalı olan bişey kişiden kişiye göre gelişim değişebilir
     
  13. mehmet1414
    Offline

    mehmet1414 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    107
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    spora yeni başladığımda msl kol 30 flndı ve yağlıydı yani yağsız 27 fln dı 6 ay sonra 37 cm oldu ardından bi 6 ay dağa oldu 40 cm oldu sonra tam 1sene sonra 1 cm arttı % 7 yağ oranında kolum 40 cm oluyor buda benim için iyi ama omuz çok pis büyüdü göğüs desen öyle sırtta ama kanatlar zayıf bacak da iyi büyüdü hiç bacak çalışmayan arkadaşlarım var aynı boydayız benimkiler onların bacaklarının 2 katı gibi şimdi diyetteyim bakalım ağustos gelsin hayırlısı ile o zaman ölçülerimi vs yazıcam fotoda atıcam bakalım millet nasıl yorum yazıcak
     

Sayfayı Paylaş