vücudum oransız yardım edin arkadaşlar

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve dengesz tarafından 26 Mart 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. dengesz
    Offline

    dengesz Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    kalcam belımden cok fazla kalın kalcam104 küsür
    belimde 85 küsür
    vücuttakı yağlarıncogu bacaklarda toplanmıs bu sorunumu nasıl hallederım

    boy 177
    kilo 70
    yasım ise 17

    her türlü çözümlere acıgım
     
  2. Ghettogospel
    Offline

    Ghettogospel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Çözüm basit kardio ve protein ağırlıklı beslenmeyle eritirsin fakat bu uzun süreçtir vucut yapında önemşi rol oynar belliki endomorf sun kalça geniş dediğine göre . Bu durumda sağlıklı beslenmeyi hayat tarzın olarak benimsemen gerekir . Yoksa verdiğini geri alırsın
     
  3. dengesz
    Offline

    dengesz Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    kardıyo nedır hıc bı bılgım yok

    proteın agırlık dıyorsunuz bi örnek verebılrmısınız bir günlük mesela


    2 yılda yaklask 10 üstü kilo aldım bunun nedeni kasık tan sakatlanmamdı (sakatlıgın ısmını tam bılmıyorum)
    her gün mac yapardık daha sonra sakatlıkdan dolayı 1 yıl oynamadım olan oldu

    bacaklarım kalın olabılır ama benden zayıflar benım kadar koşamıyor mesela koşu ne kadar etki eder zayıflamamda gunluk 1 saat tempolu kosabılırım bunu maximum değerlerede cıkarabılırım
     
  4. dengesz
    Offline

    dengesz Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    yardımlarınızı beklıyorum arkadaşlar
     
  5. dengesz
    Offline

    dengesz Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    arkadaşlar ek olarak bişeyler daha eklıyım

    bacaklarım iç taraf yağlanma var elledıgımde elıme gelıyor ama cok fazla deıl dış tarafında da az bucuk var ve kalçada ise kesın yag var 1 bılemedınız 1,5 cm aynadan kendıme baktıgımda bunlar gitse süper olacak gibi me gelıyor onumde 5 ay var salona gıdemem köyde yasıyorum daha once boyle deıldım bunuda belırteyım kola vs . 1,5 aydır kesın bıraktım gece emek yemıyorum çay 2 sekerlı ıcerdım artık 1 şekerli yağ oranı nerden ölçülür bilsem ölçecem bide omuzlarımda boyuna bağlanan yer az cıkık yukarı dogru (ismi ney bılmıyorum ) biraz kalçadan gitse omuz calısscam az genıslese güzel olacak

    bi de L-Karnit fln da kullanabılırım

    kısacası arkadaşlar bilgisi olan bu işlerle ugrasan bi arkadaşımız , abimizden bana detaylı bı sekılde bilgi vermesını ıstıyorum.
     
  6. Pikachu
    Offline

    Pikachu Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul
    Valla benimde bir yardım konum var fakat bildiklerimi paylaşabilirim :)
    Protein ağırlık derken;
    Peynir , süt , yoğurt , yağsız tuzsuz tavuk ve et , yumurta
    şuan aklıma gelenler bunlar, daha var fakat bildiğim kadarıyla en çok protein bulunduranlar bunlar. Ayrıca bel ile kalça arası 19 cm çok müthiş bir fark değil, yani tam olarak bildiğim de söylenemez ama.
     
  7. DarkNRoll
    Offline

    DarkNRoll Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    bazı insanlarda yağ bel bölgesinde depo edilirken nadiren bacak ve kalçalarda depo edilir..sen de o bahtsızlardansın sanırım :) sıkıntı yapma,ben de senin gibi endomorfum.sıkı bir diyet,kesinlikle ve kesinlikle SABIR ve güzel bir antrenman programıyla yol alabilirsin..
     
  8. dengesz
    Offline

    dengesz Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    arkdaşlar yardım yardım yardım DETAYLI solersenız sevınırm dedıklerınızı zaten düşünüyorum omuz nasıl gelıstırebılırım ?
     
  9. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri : yağ yakımı, orantısız vücut, simetri

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  10. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri : yağ yakımı, orantısız vücut, simetri

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  11. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    -ÖNCELİK HAKKI İHLALİ-

    Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş