vücudum için tavsiyeleriniz?

ağırlık antrenmanı yapmadım şu ana kadar.haftada 3 gün yüzmeye gittim 2yıl boyunca ve şu an mma yapıyorum.evde düzenli barfiks ve mekik hareketlerini yaptım.belimin biraz kalın olduğunun farkındayım bana tavsiyelerinizi bekliyorum teşekkür ederim şimdiden bu arada boyum 1.78 kilom 76

 

aynı dertten muzdaribiz vücut yapımız aynı

 

mma iyidir fakat sende hiç dövüşçü tipi göremedim omuzlar iyi kalanı pert

 

abi o bel bi incelmedi yapımda var ama en azından omzumu genişletebilirim diye düşünüyorum sınavlarımdan dolayı çok kardiyoya da zamanım olmuyor

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:32 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:18 ----------



Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:34 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:32 ----------

abi iyi bir dövüşçü olmak için psikopat tipli mi olmak gerekiyor bu arada kondisyonum iyidir sigara içmeme rağmen.sigaranın kasa doğrudan etkisi var mıdır bilmiyorum tabi.

 

benim cidden kilo almam lazım sana bakınca anladım 1,80 65 kg kiloyu muhafaza ederek yağ yakabilirmiyiz acaba

 

kilo alarak yağ yakabilirsin tabiki.sonuçta kaslar birim hacimde yağlardan daha fazla kütleye sahiptirler.belin için birşey diyemeyeceğim bilsem kendim uygulardım