Vücuda şekil vermek istiyorum yardımlarınızı bekliyorum

Merhaba arkadaşlar 17 yaşındayım 105 kiloyum 3 aydır body e gidiyorum vicut şekillenmeye başladı fakat hala çok yağ var özellikle göğüsüm çok yağlı bana önerebiliceğiniz hızlı bi şekilde yağlarımı yakabiliceğim diyet veya alabiliceğim ilaçlar önerirseniz çok sevinirim amacım en kötü 90 kiloya inmek ayrıca antremanımı nasıl yapıyım yani çok kilo az tekrar mı yoksa az kilo çok tekrarmı bana yardımcı olursanız çok sevinirim şimdiden size çok teşekkur ederim...

 

kısa sürede sonuç almak istiyorsan termojenik yağ yakıcılar işini görür.(hydroxycut olabilir misal).Sabahları aç karnına 30-40 dk. %65 nabızla kardiyo yaparsan proteini artirip karbonhidratı sabahtan akşama kadar azaltırsan ve ağırlık çalışmayı kesmessen kilo verirsin.Çok tekrar sayısının yağ yakımına etkisi olacğını sanmıyum.Önemli olan vücudu ne kadar zorladığın ki testesteron ve gh ona göre artsın ve yağ yakımın hızlansın.
Sabahları yulaf ezmesi ye akşamları glutamin alarak gh ı i tetikleyebilirsain.Tabi whey proteini anlatmaya zaten gerek yok.Lakin bana kalırsa bu yaşa supplement kullanmaya lüzum yok bilemedin whey protein diye düşünüyorum.

 

teşşekurler başka insanlarında sözlerini dinliyim herkez aynı kanaateyse öle yapıyım.

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/az-tekrar-ok-rl-k-t4778.html?t=4778&highlight=az+tekrar
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-vermek-zayiflamak-t1373.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-verme-le-lgili-en-t11369.html

Sorduğunuz her şeyin cevabı forumda mevcut.
Lütfen imzamdaki linkten arama motorunu efektif kullanmayı öğreniniz.
Forumdan çok daha fazla yararlanabilirsiniz böylece.