Vücud geliştirme programımda setler nasıl olmalı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve rockerbone tarafından 22 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. rockerbone
    Offline

    rockerbone Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar yarın bodye başlıyorum.Daha önce düzensiz bir şekilde bodye gittim ama bu sefer çok kararlıyım düzenli bir şekilde gidicem programı felan ayarladım haftada 4 antreman yapıcam size sorum setleri nasıl ayarlıyayım Programım;

    pztesi göğüs,ön kol,karın
    salı ara
    çarş. omuz,arka kol,karın
    perş. ara
    cuma bacak,kanat,karın
    cmt. omuz,triceps,biceps
    pzrtesi. ara
    Birde çalışan bir insan bodyde ve bu programla zorlanırmı?daha önce çalışıp bodye gitmemiştim:)
     
    rockerbone, 22 Temmuz 2013
    #1

Sayfayı Paylaş