Eğer sağlam bacak antremanları çıkartabiliyorsan (mümkünse haftada 2) kardiyo yapmana gerek yok diye düşünüyorum.
Yok bana yine de yetmez diyorsan ağırlık antremanı yapmadığın haftada günlerde 1 ya da 2 gün kardiyo yapabilirsin.
Yağ yakımı için yüksek yoğunluklu kardiyoyu biraz araştırmanı öneririm.
Göreceksin ki bütün yağ yakım egzersiz ve hareketlerinde temel prensip nabzı yüksek tutmak.
Forumda bu konu hakkında yeterli bilgi mevcut.
Aşağıda bağlantısını vereceğim yere bir bak bakalım biraz.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/hiit-kardio-deneyimlerim-t44456.html?&highlight=interval+cardio
Son düzenleme: 2 Nisan 2012