Merhaba arkadaşlar.Ben body yeni başladım sayılır yaklaşık 5 ayım doldu.Hayatım boyunca hiç spor yapmamıştım ilk defa bodyle başladım.Yaşım 16 boyum 1.80 ve kilom 66. Birde bodyden önce ölçülerim: Göğüs:84 Ön Kol:27 Pazu:27 Omuz:105 Bel:72 Kalça:89 Yaklaşık 5.5 ay body yaptıktan sonra hiç supplementsiz: Göğüs:99 Ön Kol:33 Pazu:35.5 Omuz:120 Bel:74 Kalça:93 Sizce ölçülerim nasıl artış miktarı filan nasıl.Bu süre içerisinde hafif ağırlık ve haftada en fazla 3 gün nadiren 4 gün spora gittim ve çok beslenemedim.Bunlarıda göz önüne alırsak sizce ölçülerim oranlar ve artış miktarı nasıl çok mu az?
Bir de beslensen ne olurmuş cidden merak ettim. Şaka bir yana ölçümlerde bir hata yoksa muazzam gelişme, ama hem haftada 3 gün hem de çok sağlam olmayan bir beslenme ile bu kadar gelişim muhtemel değil, ölçüleri sağlam al derim.
Çok teşekkürler evet ölçüler doğrudur bizzat hocam ile ölçtük. Zaten yapım çok müsait o yüzden vücut bir anda atmaya başladı diye düşünüyorum şu yazın 3 ay boyunca iyi bir beslenme ile ciddi sonuçlar elde etmek istiyorum bakalım