Kütle yani kilo da çok önemli bir etken heleki bilek güreşini Müsabık şekilde yani oturarak değilde ayakta ve diğer elle tutunarak yapıyorsanız profesyonel şekilde yani 2 ana Teknik vardır birincisi başlar başlamaz rakibi yatırmaya çalışmak ikincisi ise başlar başlamaz kontrolü eline almak senin için ilki daha uygun adamın kolunu direk kendine çekip omuzuna yakın bir vaziyette yani üzerine vücut kütlenide koyarak direk yatırmaya çalışmak en mantıklısı tabii eğer bu sporda ilerlemek istiyorsan ön kol yani bilek çevresi ve avuç içi kaslarını geliştirmen şart çünkü en büyük etkeni onlar oynuyorlar bunu içinde Seated dumbbell palms-up wrist curl , Radial flexion , Ulnar flexion , Reverse barbell curl , Pronation – Supination hareketlerini sık sık uygulaman lazım ve el yaylarından bir tane alıp sürekli gün içinde boşkaldıkça yapman gerek çok değil sırf bunlara yüklendiğinde 2 hafta sonra o adamla tekrar yap zaten kontrol sende olur fazla kasmassın
--- Mesaj birleştirildi, 5 Mayıs 2014 ---
Birtane örnek vereyim vg ci vs bilek güreşcisi Adamdaki triceps biceps deltoid tüm kol kasları sağlam hatta tüm vücud sağlam bilek güreşcisine göre kütleside fazla fakat karşısındakinin kasları bu spora göre çalıştırılmış ve önkol çok güçlü neyse izleyince bile bu sporun farkını anlarsın
Son düzenleme: 5 Mayıs 2014
Gkan ve alvel bunu beğendi.