Uzun Bir Aradan Sonra Tekrardan Fotoğraflar

Arkadaşlar uzun bir aradan sonra fotoğraflarımı ekliyorum. Tanımayanlara kendimi tanıtayım 18 yaşındayım . 3 yılı biraz aşkındır vücut geliştirme sporu yapıyorum. Onun haricinde kick boxçuyum. Ölçülerimi bilmiyorum gerçekten , 1.5 yılı aşkındır ölçmüyorum. 1 Yıldır supplement almıyordum.15 gündür whey protein , aminoasit , nox kullanıyorum.Yorumlarınızı bekliyorum , teşekkür ederim.

 

Vucudun gayet iyi, ama 3 yıl için, biraz az gibi geldi bana.

 

omuz ve trapezler geride kalmış sanki 3 yıl çalışmamış gibi duruyor.Göğüsler iyi kollar iyi mideye biraz daha yüklenirsen çok iyi durucak.
ömer kardeş antrenman yaparken bere takıyormusun gerçekten

 

Omer41 merhaba,

Oncelikle, bu forumun kurallarina gore (bodysiz-ust bolumlerde birsey olmadan vs ve bellirtilen pozlarda) poz verirsen daha saglikli elestri ve yorum yapilabilecegini dusunuyorum.

Bu bilgilere: https://www.bodyforumtr.com/vbforum/resim-ekleme-kurallar-t10437.html den ulasabilirsin dostum, ve resim ornegi olarak yine bu linkteki asagidaki resmi ornek alman gerekiyormus sanirim..


ve resimlerine gelince, benim dikkatimi ceken sey karindaki eksiklik ve bel bolumundeki bir miktar yaglanma oldu. Cardio calisiyor musun?

iyi calismalar,
kolay gelsin dostum
Morpheuss

Not: Her ne kadar bodbuilding de yeni olsamda, bodyforumtr.com un icinden girip disindan ciktim neredeyse, elimden geldigince okumaya ozen gosteriyorum burdaki kaynaklari, resmini yollayan arkadaslari incelemeye calisiyorum. Bu yuzden sadece yardimci olmak istedim, yanlis anlama lutfen.

 

ömer boy kilo gibi bilgilertinide yazarsan iyi olur

 

3 yıla göre zayıf bi vücut. tek güzel gelişim göğüslerde belli oluyor.

 

vay omer ıyı toplarlamıssın senı yenınden gordugume sevındım

 

Boyum 1.80 ,kilo 77-78 civarı . 1.5 yıldır diet - cardio vs yapmıyorum.Bununla birlikte 1.5 yıldır mide de çalışmıyorum.Ayrıca bu fotolar bulk dönem fotoğraflarıdır.Evet antremanlarımı bereyle yapmayı seviyorum ve yapıyorum.

 

Bu arada yorum yapan herkese çok teşekkür ederim.

 

Bicepslerin boyutu, omuzları ve tricepleri ezmiş. Vücut geliştirme sporcu tamamen simetri - oran sporudur. Seninde eksik kaldığın nokta bu. Ayrıca forumdaki en uzun bicepslerden bitanesini görüyorum burda. Yalnız fazla uzun ve büyük olunca o bicepsi kaldıracak kadar triceps, omuz ve göğüs adelesine sahip olmak lazim. Bence doğru yoldasın ama eksik bölgelere yüklenmen lazım.
Gelişiminse ortalama genetiğe sahip bir insanın sahip olamayacağı kadar iyi bence kütle açısından.

Kolay gelsin

 

Arkadaşımız 18 yaşında vücut yaş itibariyle çok iyi.Daha yoruma açık pozlarını bekliyoruz omer41 tebrikler çalışmaya devam

 

1 aylık hafif diyet sonucu fotoğraflar..

arkadaşlar 1 ayı biraz geçmiştir diet yapalı , 10 günde bir bozuyorum ortalama ve ağır bir diet yapmıyorum . 1 ayda toplam 1 kere kardiyo yapabildim fazla fırsatım olmuyor.Karın bölgesini 4-5 antreman çıkartabildim bu zaman zarfında.. fotoğraflar az farkındayım yenilerini çekilip , bir kaç güne kadar atacağım ..

 

daha cok çalşman gerek kardeş...özellkle omuzların cok düşük ..ve simetri yok vücudunda..iskeletnde bir sorun varmıl gibi geldi bana ama anlayamadım....ama ii diyecegm bir yerin var o da kolların(cok ta olmasada)...başarılarının devamını dilerim....

 

sağol hocam

 

yas itibariyle gayet guzel kolay gelsin...