Uzun bi aradan sonra yeniden başlamaya karar

Merhabalar arkadaşlar,

21 yaşındayım 183 boy ve 82 kg ya sahibim, 2 yıl kadar önce 3 ay süreyle biraz vücut geliştirme ve body yapma fırsatım olmuştu. Birşey bilmediğim için bodozlama .. her seferinde 15 dk hızlı koşu 40 50 civarı mekik ve sırasıyla salonda bulunan tüm aletleri alt göğüs üst göğüs kol bacak hepsini 4 er set ile sayı ve ağırlık arttırarak çalışmıştım.

Genel olarak gövdem yağlı ve 3 ay sonra zaten iri olan göğüslerim daha da şişti bel ve karın bölgesinde incelme olmuştu kiloda ise hiçbir değişme olmamıştı

Şimdi tekrar başlamak istiyorum sorunum, resmen memelerim var bunlardan kurtulmak istiyorum ! birazda karın kol ve omuz kası hiç fena olmaz , iri kemikli ve geniş omuzluyum . Öyle ahım şahım devasa bişi olmak istemiyorum sadece biraz şekilleneyim

5- 6 hafta boyunca spor salonununa hergün gidebilirim. Siz değerli arkadaşlarımdan ve hocalarımdan bana uygun diyeti ve antrenmanları rica edecektim..

5 - 6 hafta boyunca yoğun çalışabilirim, eğer o kadar kısa zamanda olmaz dersenizde sornası için birşeyler düşünebilirim

Resimlerimi paylaşıyorum bi kaç arkadaş jinekomanasti dedi ama :/ ;

http://b1207.hizliresim.com/z/2/94q5g.jpg
http://b1207.hizliresim.com/z/2/94q8b.jpg
http://b1207.hizliresim.com/z/2/94q9p.jpg
http://b1207.hizliresim.com/z/2/94qcf.jpg

teşekkürler ..