Uzun bar yerine bu olur mu ?

Uzun bara verecek param olmadığı için barfiks demiri ile böyle bir şey yaptım , şu an 30 kilo var , barı kafamın arkasından yukarı kaldırıp tekrar arkaya indiriyorum , 20-10-8-6-6 şeklinde yaptım çok hoş bir yanma hissi oldu Şimdi bench press hareketini deneyeceğim

 

Olculeri ne kadar? Kac cm.lik bar bu..

 

Tam bir metre , bench press denedim de , ilk defa alt göğüsümün olduğunu fak ettim

 

Hangi marka demir bu ne güzel oturmuş öyle

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Kapıya takılanlardan ; http://www.aklindatut.com/product/images/Iron_Gym_Kapi_Barfiksi_4.jpg
ortadaki uzun demirine taktım

 

bendede barfiks demiri war ama boyle düz deil ya keşke düz alsaydım bende takardım tühhh

 

bench değilde tricepsleri daha çok çalıştırır.bar kısa çünkü , iyi iş yinede kardeşim

 

Evet , göğsümden çok tricepslere yüklendiğini fark ettim

 

Çok pratik olmuş bu çok iyi .) Barbell curl için felan 10 numara

 

Neck Press hareketini ilk defa yaptım çok iyi geldi açıkçası , Barbell Curll'de on numara oldu ama tek sorun kısa bar ile yapacağım hareketlerde tak çıkar olayı olması