uzun aradan sonra bukadar

selam arkadaslar 2001 2002 senesinde bu sporu 1,5 sene yaptıktan sonra yaklasık 4 yıl ara verdim ve 2006 yılında birdaha basladım 3 ay yaptım sonra 1,5 ay araverdim ve yine basladım su an 5. ayımın icindeyim 28 yasındayım kilo 83 boy 1.80 vucut sogukkken ve cep tellefonuyla ceklilmiştir fotolar yorumlarınızı bekliyorum

resim: 1_)

resim: 2)

resim: 3) bu resimde vucudun bronzlastırılmıs hali bronz gercekten vucudu daha tatlı gosteriyor

resim: 4)

resim: 5)

resim: 6)

 

Aralıklı spor yapmış birisi için çok güzel bir görüntü, en büyük şansın oldukça define olman, yağ oranın sanıyorum yüzde 12-13 civarında.
Özellikle alt sırtın, erector denen bölge çok define, sırt kalınlığı yaptığın süre için bence iyi ancak kanatlara çalışman lazım.
Kollarda triceps daha iyi gözükyür bicepse göre ama biceplerin uzun, bir hayli daha iyi olabilir kolların, uzun kas önemli bir avantaj bu sporda.
Göğüs uçların enteresan gözüküyor, ince duruyor, jinekomasti ameliyatı geçirdin mi merak ediyorum.
Göğüs kesik, derli toplu ama hacimsiz, hacim pek olmadığı halde vücudunla bir bütün olarak uyumlu.
Omuz başlarında güzel gözüküyor, boynun kalın, bence iyi birşey kalın boyun, trapezlerde belirli bir seviyede gözüküyor.
Orantılı bir vücut genel olarak, tembel bir bölge yok bence, bu önemli.
Göğüs bence biraz geride genel vücuda oranla, ama enteresan bir şekilde kötü durmuyor, orantı en büyük avantajın diyorum son olarak

 

oncelikle yorumun ve guzel tahmınlerin icin tesekkur ederim yag oranı % 13 lerde kantlarım zayıf evet ama zamanla ıyı olacak eminim evet triceps bicepse gore daha ıyıy duruyor bicepsler uzun uzun oldugu icin zirve yapmak daha zor oluyor ama onlarında zamana ihitiyacı var gogus uclarım ise bos hicbir ameliyat gecirmedim su an alt goguse agırlık verdim cok zayıf alt gogsum oda kıvamına girecek insallah en iyi bolgem omuzlarım tabi canlı gorunce aradaki farkı anlıyorsun guzel yapıcı yorıumları8n icin tesekkur ediyorum

 

cok guzel maasallah onceki halini bilemem ama bu kadar uzun aradan sonra boyle toparlamak bilemicem aynen devam

 

Göğüsler biraz ufak ve araları boş,bicepsler de tricepslere göre geride kalmış ama sırt-trapez-omuz ve definasyonunuz gayet iyi.Göğüs araları için butterfly (kelebekte) ağırlığı bastıktan sonra kollar kapalıyken o vaziyette bi süre durun ve başlangıç pozisyonuna yavaş yavaş dönün,göğüs araları resmen titreyecektir Bende gayet işe yaradı.Bir de dipsi ihmal etmeyin.Göğüs aralarını dolduran ve hacim veren çok önemli bi hareket.Bu ikisi alt göğüslere ve aralara iyi gelecektir.İyi çalışmalar

 

Gözüme ilk çarpan omuzların oldu.Diğer bölgelerini tek tek saymaya gerek yok zaten karasanın gözlemlemesine bende katılıyorum ve doğru bulduğunu söylüyorum.Genel olarak güzel kuru fit bir vucut.Eksik bölgelerinde hızlı bir şekilde hacim kazanıp göze kötü gelmeyen göğüslerin daha güzel durucağına inanıyorum