Uzman arkadaşlar iceri :)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ercan54 tarafından 20 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ercan54
    Offline

    ercan54 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Merhabalar arkadaşlar. Kafama takılan bi soru vardi cevabinida bulmus degilim .

    simdi programimizi yaparken ornegin benc press yapiyoruz veya baska bi hareket. 4x8 veya 3x6 lik bi hareketimiz var ve bunu toplam 30 kilo ole yapiyoruz. Simdi 1.sette veya son sette 6 yerine 3kez yapipta kiloyu 30dan 40 a cikarip yapsak kas icin faydasi olurmu veya 3x6 lik programda son.settemi ilk settemi hangisinde faydalidir . Umarim anlatabilmisimdir. teşekkurler

    3. ay
    toplam sporla alaka 2,5 3 yıl
    amac kilo alımi
    İnşallah busefer kararlı...
     
    ercan54, 20 Mayıs 2012
    #1
  2. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.626
    Beğenileri:
    4.706
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
    Konu kilitleme sebepleri;

    Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    - Forum Kurallarına Uymayan İçerik
    Kural Maddesi :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    SCHWARZXXL, 20 Mayıs 2012
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş