Uzama Caginda (13-16-18) Halter ve Aletler ile Kuvvet Antrenmani / Body Yapmak

benim bir sorum olacakti bu konu hakkinda. neden türkiye'de bu konu hakkinda scok abartili seyler yaziliyor ? yani türk forumlarinda ve sitelerde yazilan "halter boy kisaltir", "halter/body boy uzamani engeller... ama barfix, mekik, sinav cekmek zararli degil hatta boy uzamasini positif etkiler deniliyor. ne mantikla ne düsünceyle bunlar söyleniyor ? faigenbaum'un yaptigi arastirmalar orda bilinmiyormu ?
kemik epifizleri kapaniyor ve kemik uzayamiyor. ama kac kilo ile calisman lazim, ne kadar sert calisman lazim, kac tekrar ile calisman lazim ... bu konulara hic detayli girilmiyor. mesela bu forumda önceden yazmis birisi leg press zararli diye. burda almanyada benim gittigim stüdyoda leg press yapiyorum. eskiden 10-15 tekrar, simdi 15-20 tekrar yapiyorum. niye zararli olsun ?

 

-Aynı başlıktan 2 kez açmayın.
-Forum kurallarını okuyun.