uyumadan kaç saat önce yemeli

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Apotheosis tarafından 28 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Apotheosis
    Offline

    Apotheosis Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    Arkadaşlar bu konu çok kafamı kurcalıyor genellikle 4 saat önce yorumu yapılır her yerde 4 saat içinde insülin oranı normale döner mi ? Ve akşam yemeğinden sonra Gİ si yüksek bol şekerli (baklava gibi) bir tatlı tükettiğinizi düşünün vücut 4 saat debu tatlı yüzünden çıkan insülini düşürebilirmi ?
     
    Apotheosis, 28 Haziran 2013
    #1
  2. müslümbörd
    Offline

    müslümbörd Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    bodrum
    akşam yemeğinden sonra baklava yiyceksen zaten fit olmayı falan aklından geçirme :D ayrıyetten uyamadan 4 saat önce söz konusu değil yani yemekten 2 saat sonrada uyuyabilirsin şart değil 4 saat,akşam yemeğin en geç 8-8,30 gibi olmalı.sonrasında da casein dışında (belki meyve olabilir) bişey tüketmeyi önermem.(12 de yatacağını sayarsak)
     
    müslümbörd, 29 Haziran 2013
    #2

Sayfayı Paylaş