Sorunum bu arkadaşlar uyuyamıyorum aksam 11.30 gibi yattım hala uyuycam telefondan giriyorum.2.5 saat karanlık odada uyumaya çalıştım olmadı 3 4 gibi uykum geliyor 11 de uyanıyorum.2 haftadır dinlenme olmadan üst üste günlerce koşuyorum ama yorgunluktan eser yok. Uyumak icin Ne önerirsiniz?
Vücudun bu dengeye alışmışsa yapacak birşey yok her insanın biyolojik dengesi farklıdır.Eğer istediğin vakitte kalkıyorsan bir problem yok Bendede aynı sen gibi ve inan bana bu dengeyi bozmaya çalışmak doğru değil
.gec kalkma diye sorun yok sabah 8 e alarm kurayım bişey olmamıs gıbi kalkarm ama sorun uyumak istesem de uyuyamıyorum .gece uyuyamazsam gunduz hic uyuyamyorum sorun ist
Sevgili Arkadaşlar ; Bende yıllardır gece uyuyamıyorum , fakat ben eğer belirli saat uyunuyorsa , ortam da müsait ise sorun olacağını sanmıyorum , Mesela bazı kişiler daha az uykuya ihtiyaç duyar , yani 4-5 saat uyuyor ve sorun yok ise zorlamaya da gerek yok aslında , Bende genelde 4 gibi yada sabah ezanı ile uyuyabiliyorum , fakat min 8-10 saat uyuyorum bu bana yeten bir zaman ama daha az kafi ise de sorun değil Saygılarımla , Danny Boy ...
bide söyle bişey var tüm hayatım boyunca (sabah 8 aksam 8)arası yani gündüzleri hiç uyuyamadım çok kez denedım ama olmuyor uyuyamıyorum
Büyüklerim bendede var o sorun ama kendımce cozumunu buldum sanırım Antremanları saat 17,00- 19,00 arası yaptıgımız zaman 10 11 gibi uyku gelıyor ıster ıstemez ve sütte içtikten sonra karanlık sessız bır odada uyulur bence .Bırde uyumadan once 2 saat felan hıc agzımıza sudan baska bısey atmamak lazım
Bişey fayda etmez akşam 1.5 saat aralıksız kosuyorum.eve giderken yorgunluktan eser yok hatta gene 1.5 saat koşabilirim.Yani enerji patlaması gibi bişey oluyor.Bu arada sevgiliyide unutmamak lazım onuda düşünmüyor degilim. Şuana kadar hayatımda gündüz hiç uyuyamadım nedendir bilmem.
bende gündüzleri hiç uyuyamam çokda büyük bir sorun değil bazen o gece hiç uyumam diğer gün öğlen saatlerinde yine gözüme uyku girmez.bide uykunun kalitesi olayı var geceleri çok uyanıyorsak veya sıcak bizi bunaltıyorsa daha çok uyumak gerekiyor gibi.
ben de gündüzleri uyuyamam gündüzü bırak sabahları en fazla 9'a kadar uyuyabiliyorum. Uykuya çok az ihtiyacım oluyor günlük 1 saat yetiyor (tabi daha fazla uyuyorum ) bazen de hiç uyumadan 2-3 gün geçirdiğim oluyor uyuyamıyorsan salacaksın kendini vücut otomatik olarak saatini işler zaten
Bu sıcaklarda uyuyanları zaten tebrik ediyorum, istesende uyunmuyor.Alkol kullanıyorsan bi kaç duble bişeyler yuvarlamak işe yarayabilir.
