Uykuda Press!!

s.a adrkadaşlar hemen konuya giriyorum body sporuna başlayalı 2 ay oldu..
gece yatarken her ne oluyorsa 2 saatta bir istem dışı ani bir hareketle uyanıyorum gece yatarken ani kasılmalar kıramplar karabasan olayı aniden yataktan fırlama çarpıntı bide ellerim kendiliğinden fırlıyo resmen gece BECH PRESS çekiyorum ilk başladığım ay fazla değildi ama son haftalarda şiddetini arttırdı.. Fazla kiloların altınada girmiyorum ve limitinde besleniyorum yani kendimi fazla kasmamama rağmen sıksık oluyor şimdi 2 haftadır sporu bıraktım tekrar başlamak istiyorum ama korkuyorum acaba bunlar normal midir aranızda bunları yaşayan varmı??? Yaş 16

 

ben yasamadim

bir keresinde cok agir bacak calistigim bir gunde uyurken bacagimda durduk yere bi kas kasilmasi oldu(cifte atar gibi)sonra uyandim.baskada bisi olmadi belki de cok zorluyorsun kendini gereksiz yere tempoyu dusur oyle devam et yada liseden sonra

 

tipik magnezyum eksikliği. kas yorgunluğuna bağıl oluşur. göz seğirmeleride başlarsa yazarsın
yumurta beyazı tüketmende fayda var veyahut magnesium diasporal kullanabilirsin.

 

tşk ederim gerçektende göz seğirmesi oluyor doktora gittim aynı sını dedi çok saol

 

Aynı sorun bende de var, yalnız göz seyirmesi başlamadı... Her gün 3-4 yumurta yiyorum. Sanırım farklı bir nedenden benim ki.
Aynı sorunla karşı karşıyayım,bazen bicepslerim, bacak kaslarım fln atıyor çok önemsemiyorum ama hoşuma gidiyor

 

bende de sadece sağ orta ayak parmağım da kasılma oluyor bende de başladı galiba ufaktan magnesium eksikliği

 

Birde magnezyum eksikliğinin göstergelerinden birinin tırnakların pembe kısmının ortasındaki beyazlıklar olduğu söylenirdi. Ne kadar doğrudur bilen var mı?

 

Ben tırnağımı ısırdığım zaman o beyaz noktalar oluşuyor bence pek bir alakası yok