Uykuda GH ne kadar süre ile salgılanır

Merhaba, ben yapı itibariyle az uyuyan bir yapıya sahibim, fakat ne kadar erken yatarsam o kadar çok uyuyorum bende uyku saatimi 22.00-06.00 yaptım bu süre büyüme hormonu salınımı için uygun mudur? Yaş 17

 

en uygun saatler desek yeridir

 

eyvallah. 06.00 erken değil değil mi?

 

hayır değil..

 

aslında bir vg sporcusu akşam 10 gibi erken yatıp evet sabah 6-7 gibi kalkıp kahvaltısını yapmalı çünkü geç kalkınca öğün aksamış olur ve maalesef bu sporda en önemli şey beslenme olduğu için istenilen sonuç alınamaz

 

süper olabilicek en iyi saatler çünkü büyüme hormonu karanlıkta salgılanır ve genellikle 00:00 ile 02:00 saatleri arasında olduğu söylenir saat 06:00 da gün ışığı çıktığı için uyanabilirsin ayrıca 8 saat az bir uyku değil..

benim uyku düzenim berbat gece 3 sabah 1 düzeltmeye çalışıyorum ama olmuyor öğünleride aksatmamak için çok zorlanıyorum

 

konu açamadım buraya yazdım kusura bakmayın

Spor'a Dün Başladım, Bu Ürünü Ne Zaman Kullanmalıyım?

Arkadaşlar Dün Spora Başladım

1.70 boy 84 kiloyum

Bu Ürünü Sipariş verdim Bugün Elime Geçti Kullanmalımıyım Yada Ne Zaman Kullanmalıyım

Hardline L-Karnitin 1000ml
Hardline Burner
Hardline CLA One
Hardline Chromium Picolinate