Uygun olur mu?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan celeron
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
celeron

celeron

Üye
Ben sadece 3 bölge çalışmaya karar verdim.(bir süre böyle devam etmek istiyorum.) Yanlış olabilir fakat size sorum olacak. Ben göğüs, biceps, triceps kaslarına odaklanıp sadece 3 ü için program yapmak istedim ama bir sorun var. :) Nasıl olursa olsun triceps ve göğüs çalışacağım günler ard arda geliyor bu çok sorun olur mu? Nasıl yapmalıyım? Bu üç bölge için bir program öneriniz var mı? Şimdiden teşekkürler. :)
 
Bu fikri kafandan atmanı öneririm :) Vücut bir bütündür. Göğüs ve kolların gelişicek ee ? Omuzlar cılız kalıcak kanatlar olmucak karın bölgen zayıf olucak. Bacak çalışmayı önemsiz gören ben bile bacak çalışmaya başladım. Zaten göğüs-triceps çalışmak çok saçma bench press - incline bench press gibi hareketler hep triceps e vuruyor zaten.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı