universitede yenecek uygun oğün tavsiyesi:)

su birkac aydır dersler baya yogunlastı ve evde yemek yiyemez hale geldim bizim okulun yemekleri cok yaglı ve tuzlu bu yuzden pek tercih etmiyorum kantindede uygun seyler yok bu yuzden okula cok yakın bir cay bahcesi var orda yagsız kasarsız duble haydari ve duble tonbalıklı kumpir yiyorum tavsiye ederim hem guzel hem protein ve kompleks karbonhidrat acısından zengin thums:

 

üniversitede yemek olayı harbiden zor.

Ben yarım ekmek vs yemek zorunda olduğum zamanlar tuzsuz ketçap mayonezsiz ve ekmeğin içini aldırarak yerdim..

 

tavuk ızgara + pilav
her gün yiyorum okulda

 

Kumpir güzel bir seçim ama içerisine tereyağ koydurmassanız
Mayonez, ketçap gibi sosları da abartmamak hatta kullanmamak lazım.

 

Bence gnc procrunch ile süt.(kg almamaya çalışıyorumda)

 

zaten ozellikle belirtiyorum yagsız kasarsız diye hatta ilk baslarda bya bi sasırdılar mayonezde hic koymuoyrum ketcap cok az onunda zaten yag oranı yok 0 yazıyor

 

mayonez kullanmamak lazım da ketçabı anlamadım, zaten içinde yağ yok ayrıca bazı bodyciler ketçabın damar genişletici etkisi olduğunu söylerler ve makarnaya patatese bol bol koyarlar ...
niye ketçabı az kullanmak lazım diyorsunuz açıklayabilirmisiniz ?

 

ben kullanıyorum ketcapı kumpirde iste ama cok fazla degil sonucta icinde katkı maddesi filan olabilir diye pek kullanmak istemiyorum ole seyleri

 

Bizim okulda ton balıklı sandviç yapıyorlar içinde rus salatası turşu falan da oluyor bir de yanında patates kızartmasıyla ketçap mayonez veriliyor. Ayrıca yanında kola yerine ayran alıyorum. Sanırım yeterince uygun

 

ahh ahh bütün öğrencilerin ortak derdi. aslında en güzeli evden kepekli ekmeğe haşlanmış tavuk göğsü ya da ton balığı koyup getirmek hem paramız cebimizde kalır hemde bizim için en iyisi ama tabi pek mümkün değil okulda cafenin içinde herkesin ortasında çıkarıp yemek pek uygun değil istediğin kadar sporcu ol ama zor. Benim yemek konusunda sıkıntım yok ama bazen okulda 2 öğün yiyorum o zaman yemeğe çok para harcıyorum. Okuldaki tabldot çok iyi yemek çıkartıyor her öğün tavuk ya da et oluyor ya da bir sürü alternatif var yemek için . genelde ikinci bir öğün yiyorsam okulda ton balıklı sandvic alıyorum. para olayı dışında prk bir sıkıntı yok.

 

şok tan 1.10 ytl ye mantı alıyorum onu bir temiz yiyor üstünede bir whey çakıyorum ohh =)
tavuk haşlanabilir evde
şu sıralar hamsi ye sardım kilosu 2 ytl her hafta evde mangal var öğrenci evinde balıkdan anlayan birisi varsa çok ekonomik oluyo hamsi

 

Ketçap katkısız olanlardan değilse (kumpircilerde katkısız kullanıldığını sanmıyorum) birçok koruyucu kanserojen madde içeriyor.

Çok dikkat edilmesi gereken bir ürün ketçap.

 

ağzının tadını biliyorsun , bende hsonları ya çupra ya hamsi yada lüfer yiyorum mutlakathums:

 

yarım ekmek içine bir kutu yağı süzülmüş ton, bu kadar basit..