Matrix,
O yazılanlara sakın inanma
Bence bir intraworkout ürününden beklenmesi gereken şey kasları idman boyunca aminoasit yönünden beslemesi ve laktik asit birikimiyle savaşmasıdır.
Atletik performansı artırsın, anabolic etkiyi maksimum yapsın, kafadan boynuz çıkarsın...
Eğer tek bir ürün bunları yapsaydı, piyasada başka ürün olmazdı.
Öncelikle şunu belirteyim, antrenman sırasındaki recovery çok zor bir olay ve anabolic bir etki yakalamak.
İdman sırasında en önemli şey bünye için BCAA'lardır. Nedenlerine gelirsek:
* BCAA'lar kasların yapısında önemli yer tutar.
* Leucine aminoasiti, kas tamiratı ve protein sentezi konusunda en önemli rolü oynar. Çünkü protein sentezinde belirleyici olan leucine miktarıdır.
*Bunun yanında Valine' de çok önemli bir yere sahiptir. Valine aminoasiti kas tamiratı ve protein sentezinde rol aldığı gibi ATP üretiminde de görev alır. Kaslar gerek gördüğünde Valine'i ATP sentezi için kullanırlar.
* Önerilen miktar günlük olarak her bir doz isoleucine'e karşılık 2 doz valine ve 2 doz leucine'dir.
Aslında burada kilit nokta Valine aminoasiti. Aynı zamanda ATP sentezinde rol aldığı için kas tamiratına yeteri oranda Valine saklayamayabilir vücut.
O yüzden bir Intraworkout ürününde yüksek BCAA ve hatta yüksek Valine olmalı. En önemlisi bu.
Daha sonra laktik asitle savaşacak bir içeriğe sahip olmalı. Genelde firmalar bunun için beta alanine kullanıyor.
Enerji için ise kafein en çok tercih edilen ve en etkili uyarıcı.
Aslında öyle karmaşık içeriklere gerek yok.
Tablet olarak alacağın kafein ve Purple Wraath gibi bir ürün sana yetecektir diye düşünüyorum.
Tabi idman sırasındaki performansa etki eden en önemli zaman idman öncesidir, bunu da atlamamak lazım.
İdman öncesi alınan creatin- kafein gibi ürünler laktik asitle savaşmaya yardımcı olup enerjiyi yükseltecektir.
Intrabolic-Purple Wraath(kafein desteği ile) ve hatta Scivation Xtend(iyi bir beta alanine ve kafein desteği ile) istenen sonucu verebilir.
Burada fiyat olarak bakıldığında en etkilisi Purple Wraath oluyor.
Sen bütçene göre bir seçim yapabilirsin.
İyi sporlar.
Son düzenleme: 14 Haziran 2009