twinlab sıvı aminoasit ve whey protein beraber kullanımı

arakadaşlar forumu abartı biçimde araştırdım fakat kafam daha çok karıştı. twinlab sıvı amino asit ve whey protein aldım . ikisinin birlikte kullanımı hakkında önerilerinizi bekliyorum . boy 1.78 kilo 73. ben şöle bir kombinasyon oluşturdum.

antremandan 30 dk önce 3 çorba kaşığı twinlab sıvı amino , sonrası 1 ölçek su ile whey , sabah kalkar kalkmaz 1 ölçek süt ile whey . off günlerimde sadece sabah why almayı düşünüorum . yorumlarınızı bekliyorum teşekkürler..

 

Liquid aminoyu antrenmandan önce 2 kaşık sonra 2 kaşık yatmadan önce 1-2 kaşık ve öglen yemeğinden hemen sonra 1 kaşık kullanabilirsin,ileri seviye bi sporcu değilsen tüm verdiğim kullanım zamanlarında 1 er kaşık işini görecektir,whey protein içinse sabah kalkar kalkmaz antrenmandan sonra ve proteinsiz kaldığını hissettiğin zamanlarda kullanabilirsin.kendi kullanım şeklim budur ve sonuç alıyorum.