Selam arkadaşlar yemeklere hiç tuz atmıyorum ne yersem yeyim ama bi süre sonra pilavlarda zorlanma yaşamaya başladım zar zor yiyorum çok tadsız gelmeye başladı bi soruna bi çare lazım arkadaşlar yemeklerin üstüne önereceğiniz sos var mı ve sizde 0 Tuzla mı yemek yiyorsunuz
kardeşim tuzu hayatından çıkarman tamamen hata kendine zarar veriyosun azda olsa tuz koy günde 4gr tuzu geçme eğer tuz almassan böbreklerinde rahatsızlıklar yaşarsın antremanda sık sık kramp girer
Lezzet olarak biraz katabilirsin. Tuzdan alman gereken iyot vs.mineralleri zaten diğer yiyeceklerle karşılıyorsun.Ekstra tuz almanın mantığı yok.
Bildiğim kadarıyla insan dilindeki sinirler 3 ay tuz almadığında unutuyor ve tuz tadını garipsiyorsun ama hazır gıdaların bi çoğunda var. Ton balığı,ekmek,enerji içecekleri,yoğurt say say bitmez ister istemez yiyosun ama tuzun yararı zararından çoktur. Günlük ihtiyaç ortalama 5 gr ama şimdi baktım türkiyede erkekler günde 19.3 kadınlar 16.8 gr tuz tüketiyomuş
