Tuluğ Topa örneği (mutlaka göz atın)

Enfes bir bilgi kaynağı,mutlaka okuyun

1-

http://www.istanbul.edu.tr/genel/idari/basinhalk/HABERLER/17_07_12/PDF/turk_solu_18.pdf

2-

http://www.turksolu.org/366/usumezsoy366.htm

3-

http://www.turksolu.org/359/usumezsoy359.htm

4-

http://www.turksolu.org/367/usumezsoy367.htm

 

Tesekkurler siteyide cok begendim

 

80 90 lardan kalma sacmaliklar kasi buyutmek icin illahi 10 tekrar yapmak gerekmez gerekli uyariyi aldiginda buyur kaslar her paragrafda tulug kolpayi ovmus yok efendim kollari soyle sukadar kilo kaldiriyo tulug tolpayla benim bi problemim yok ama bu tur eski tezlere inanmayin.Hele hic bir arastirmaya tabi tutulmamis öylesine yazilmis makalelere hic inanmayin.

 

hiç bir toz ve amino kullanmadı vs vs. e adam zaten kürlü belli yani göz var nizam var amino protein kullansa ne olur kullanmasa ne olur

 

http://www.turksolu.org/359/usumezsoy359.htm sen yanlıs makale okudun galiba

 

keşke yanlış makaleyi okusaymış,bence hiç okumamış arkadaş

adam yaşayarak görerek kazandıgı tecrübeleri yazmış yahu ne araştırması

80 lerden 90 dan kalan saçmalık kısmını hele hiç anlamadım,heavy duty de çağ dışı kalmış bir sistem o zaman senin mantığınla,malum baya eskilerden gelen bir sistem

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:40 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:38 ----------

bütün yazıları okursan zaten steroid den bahsediyor adam
ayrıca dikkatini çekerim protein amino kullanmamasını övgü olarak değil işe yaramazlık olarak söylüyor

 

kür konusuna bir şey diyemem ama amino asit ve protein tozu konusunda haklı gereksizdir. kullananda ucuz olduğu için kulanıyordur çünkü protein pahalıdır( tavuk kırmızı et). ama türkiyed e 2-3 katı fiyatlara satıldığı halde millet nimet sanıyor bu protein tozlarını amino asit tabletlerini komik. ne zaman akıllanacak şu türk milleti bilemiyorum.

 

bugunlerin suyuyla o günlerin abdesti alınmaz.

tulug topa turk vucut geliştirme sahnesinde iyi bir kutleye sahıp insandı.pro olabılecek ender turk sporcularından bırıydı.kutlesi sert ve vucut balansı =vucudunun simetrisi cok ıyıydı.kendisini internetten arastırın girdigi yarıslardakı derecelerıne ve vucut kas yogunluguna .defınısyonuna bakın.yarısma yaptıgı zamanlarda diger rakıplerıyle olan halıne bır bakın.
IFFB Dünya 11. si ve Balkan Sampiyonu 4 kez de Tr sampiyonu akdeniz olımpıyatlarında bıldıgım kadarı ıle bırıncı olup dopıngten madalyası alındı.

forumda arastırın gereklı bılgıyı bulabılırsınız.

 

keşke tuluğ topa yazan yerleri tipexleseydim

 

Metinlerden birini okurken direkt olarak Heavy Duty gondermeli oldugunu henuz sistemin adi dahi gecmeden anlamak mumkun. Mesela su cumle;

"...ama fazla miktarda antrenman yaptığımızda kaslarımızdaki glikojeni bitirdikten sonra giderek kasların aminoasitlerni de bitirdiğimiz için büyüme daha uzun bir süreye yayılıyor ve yavaşlıyor."

Heavy duty'de 4'er gun araliklarla calisilir mesela. Soyle dusunun, program 4'e bolunur ve Mike Mentzer'in calisma rutini uzerinden gidilirse, chest/back antrenmani ancak 16 gun sonra tekrar edilir. Bu aslinda senin dusuncene fazlasiyla ters moothy. Bunu pek cok baslik altinda konusmustuk hatirlarsan. Tum kas gruplarini haftada iki defa girmekten soz ediyorduk, ki ben de sana hak veriyorum. Ozellikle biceps/triceps ve pec kesinlikle iki defa girilmeli. Diger bolgeler icin tek calisma yeterli olabilir.

Bir de, bu cumlenin hemen ardindan gelen bir cumle bildiklerimize ters aslinda. En azindan kendi bildiklerimize ters oldugunu soyleyebilirim.

"Yani antrenmanda biz yeterli uyarıyı yaptığımız zaman bunu en az tahribatla başarırsak büyüme daha fazla olacaktır."

Fazla tahribat, max yikim, dolayisiyla max gerilim (ben buradan gerilim'e geciyorum fakat yazinin soylemek istedigi sanirim bu degil, yikim ile gerilim ayni degil mi?) max buyumeye neden olmaz mi? Tum antrenman boyunca amacimiz vucudu fazlasiyla hirpalayip sonrasinda beslenme ile, hirpalanan vucudu tamir etmek ve kas gelisimi elde etmek degil mi?

Aklima takilan bunlar oldu. Yazilar icin cok tesekkurler.

 

sanırım orada demek istediği haddinden fazla uzun idman

yani aslında atıyorum 30 dakikada yapabileceğin stresi gerilimi 1 saatte verirsek haddinden fazla tahribata yol açarız ve onarımı zor olur

ayrıca evet bende konuştugumuz gibi bazı kas gruplarının hatta çogunun haftada 2 kez çalıştırılmasından yanayım ama GVT yaptıgımda oldu,uzun vadede her türlü sistem denenmeli

 

Bence supplement reklamlarında gözüken sporcuların büyük çoğunluğu supplement falan kullanmıyodur
Mesela Phil Heath konferansta mecburen her lafı supplementlere bağladı öğle yemeğinden sonra şunu içerim antremandan sonra şunu alırım bunları kullanmazsanız saatlerini kaçırırsanız işiniz zor vs vs. ; şahsen ben anlattığı kadar kullandığını düşünmüyorum. Markalar ve reklamlar insanlarda mucize izlenimi bırakıyor hele ki tr de durumlar bundan da öte halde.

 

evet bu işin tek acıklaması steroid supplement falan boş. ha etkisini gördüklerimde var ben kullanıyorum.ama bizim ülkemizde düzenl beslenmeyen ne yiyecegini bilmeyen insanlar şu kesin toz kullanıyor diyip gözlerinde büyütüyorlar supp. leri ama off topic yapmadan makale üzerine konusalım bence

 

Makaleyi tam anlamıyla okumadan ahkam kesmişsin
Prof. Dr. Şener Üşümezsoy vucüt geliştirme alanında yılların birikimi ve tecrübeye sahiptir
bilgi sahibi olmadan fikir sahibi olmaya çok güzel bir örneksin ,
ilk başta makaleyi bir oku güzelce a32

 

Ben 4 makeleyide okudum guzel kardesim bu benim fikrim nasil olduda herkes benim makaleyi okumadigima kanaat getirdi anlamadim bence eski bilgiler neden cunku 80 90 lardaki bir musabikta uyguladigi sistemlerden bahsediyor...

 

Cok bos konusuyosun eski bilgiler diyosunda koy bakalim tulug topa ile simdiki turk vucutculari yan yana eskiyi yeniyi hangisi daha ise yariyomus gorelim yaptigin emege saygisizlik.

 

arkadaşlar link e bakarsanız bu videonun bize yardımcı olacagı kanaatindeyim.şahsen ben taktir ediyorum çok iyi bir vücutcu kendileri

 

hangi video ?

 

Şener Üşümezsoy hoca tamamıyla iyi niyetli olarak
gayet mantıklı bilimsel rasyonel makaleler yazmış daha hala iddalaşıyorsun ya pes doğrusu ,
makaleyi okuyupta bu şekilde konuşmaya devam ediyorsan
o daha da kötü zaten
okudugundan zerre kadar bi şey anlamamışsın

 

https://www.youtube.com/watch?v=f50eN_RG7gE özür dilerim link geçmemiş