triceps

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Body ekrem tarafından 22 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Body ekrem
    Offline

    Body ekrem Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    pazumu sıktığım zaman bicepsim sert ve belirgin tricepsim ise sönüüük ve yumuşak kalıyor bunun nedenini önceden(cahillik döneminde) dumbella yaptığım sadece biceps hareketlerine bağlıyorum aradaki farkı kapatmak için triceps antremanımı haftada 2 ye çıkarmam uygunmu
     
    Body ekrem, 22 Eylül 2011
    #1
  2. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.418
    Beğenileri:
    1.600
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    bu triceps idmanından çok sanki kas kontrolündeki eksikliğin gibi geliyor bana.antrenman sayısını arttıman kas gelişimi artar anlamına gelmez.
     
    guardbody, 22 Eylül 2011
    #2
    Danny Boy, Body ekrem, sultanmehmed ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  3. j.claude.er
    Offline

    j.claude.er Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    536
    Beğenileri:
    438
    Ödül Puanları:
    73
    guardbody çok doğru demiş.

    haftada 2 güne çıkarman yanlış çalıştıktan sonra bişey değiştirmez.
    ağırlıgı itiş esnasında kas kontrolü altında olmamasından kaynaklanıyordur.
     
    j.claude.er, 22 Eylül 2011
    #3
    Body ekrem bunu beğendi.
  4. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    924
    Beğenileri:
    1.301
    Ödül Puanları:
    0
    özellikle press hareketlerini ve extension hareketlerini bir hoca gözetiminde yaparsan sıkıntının kaynağını bulabilirsin bence. tricepsi hissederek çalışmak önemlidir bence, özellikle izole hareketlerde...
     
    R10, 22 Eylül 2011
    #4
    Body ekrem bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş