Triceps proğramımı değerlendirirmisiniz?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mcan09 tarafından 8 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mcan09
    Offline

    mcan09 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    VG :)
    Yer:
    Aydın
    Selam arkadaslar.triceps proğramımı şu şekilde değiştirmek istiyorum:close grip bench press,french press,tek elle triceps pushdown.pushdown yerine dumbel kickback yapsam birşey farkeder mi?.görüşlerinizi bekliyorum
     
    mcan09, 8 Haziran 2013
    #1
  2. ramley
    Offline

    ramley Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2011
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Flexor hoca kickback için pro olmayanlar da pek işe yaramaz demişti. Programınıza dips hareketini ekleyebilirsiniz (fransızın yerine)
     
    ramley, 9 Haziran 2013
    #2
  3. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    progasmını kaç zamandır uyguluyorsun bilmiyorum ama tricepsler çabuk şekillensede geç hacim alırlar
    programa biraz sadık kalmak lazım çok sık değişiklik iyi değil
    vakti geldi diyorsan benim mesajdaki tiricpes progranını bi incele derim
     
    boksbody, 9 Haziran 2013
    #3
  4. mcan09
    Offline

    mcan09 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    VG :)
    Yer:
    Aydın
    Sağol abi triceps proğramını aldım ellerine sağlık sağlam bir proğrama benziyor ayrıca ipuçların içinde sağol yanlışlarımın farkına vardım
     
    mcan09, 9 Haziran 2013
    #4

Sayfayı Paylaş