Triceps Hareket Sıralaması

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve romeofek91 tarafından 9 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. romeofek91
    Offline

    romeofek91 Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Biceps ile ilgili bir konu okurken gördüm az önce aklıma takıldı aradım ama bulamadım biceps antrenmanı için sıralama şöyle denilmiş
    1- çiğneme
    2- darbe
    3- zirve
    4- yayma

    ve bunlara görede bazı biceps hareketleri sırasına göre verilmiş misal çiğneme için barbell curl gibi bunun aynı şekilde triceps için bi sıralaması varmıdır varsa hangi hareketleri sırasıyla yapmalıyız ?

    Şimdiden teşekkürler elinize sağlık :)
     
    romeofek91, 9 Temmuz 2014
    #1
  2. EmreAydn
    Offline

    EmreAydn Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    alna triceps (french) - push down - enseye çekiş mesela
     
    EmreAydn, 11 Temmuz 2014
    #2
    romeofek91 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş