trapze fazla yüklenirsek

sorucagım soru şu duyduguma göre trapeze fazla yüklenirsek omuz dar görünürmüş bu dogrumu ben trapez kasını seviorum göze hoş gelen bi kas bence sizin düşünceleriniz ne sizce ne yapmalıyım

 

Trapez olmayan vücut sanki kafa farklı vücut farklı sonradan birleştirilmiş gibi duruyor hem iyi kanat ve trapezleriniz de olursa karşıdan çok hoş görüntü olur

 

Neden fazla yükleniyorsun ? Normal çalış. Orantılı durur.

Fakat çok büyük trapezler omuzları olduğundan düşükte gösterebiliyor, omuz genişliği ile orantıyı yakalamak lazım.

 

mısır piramitlerine dönersin maazallah.

 

fazla yüklenmekden kastıgım normal çalışmak hani bazı üyeler var forumda hiç trapez çalışmamış bu yüzden soruorum normal fitness modelleri gibi yapmak normal çalışma dediginiz nedir bide dumbbell shrug 20 kilo 3 set max yeterli olurmu ekliyebilcegimiz bişeyler varmı

 

Haftada bir gün shrug yeterli olur. Yardımcı bir kas olduğundan ekstra çalışmaya pek ihtiyaç duymaz.