Trapez Kası

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve psycho012 tarafından 25 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. psycho012
    Offline

    psycho012 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Başlıkta belirttğim kası evde aletsiz geliştirebilceğim bir hareket falan var mı ?
     
    psycho012, 25 Temmuz 2014
    #1
  2. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    681
    Beğenileri:
    305
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Trapezius kası omuzları yukarı kaldırdığında çalışır yani shrug varyasyonları ile, bir de birtakım sırt hareketlerinde de çalışırlar mesela bazı row varyasyonlarında
     
    torifonta, 25 Temmuz 2014
    #2

Sayfayı Paylaş