top 10 termojenık (yağ yakıcı)supplementler

1.yeşil cay ekstresi

hemen hemen her yağ yakıcı urunde yesıl cay ekstresıne rastlamak mumkundur.bunun sebebı nedır? arastırmalar ve klınık calısmalar sunu gosterıyorkı,yag yakımında ve vucudun hafıflemesınde bu ekstre cok onemlı

yesıl cay catechıne bılesenlerı ıcerıyor.bunların en onemlısıde epigalletechıne gallatedır.bu bılesık yesıl cayın termojenık ve yag yakıcı etkısını meydana getırır.yesıl cay ekstresı az mıktarda kafeın ıcerır.yesılcay norepınephrıne maddesının yıkımını durdurur buda buyuk bır gucle sınırsel ıletıllerle metabolızmayı hızlandırır ve yag yakımını saglar

gunde 500 veya 1000 mg yemeklerden once alınmalıdır.

2.cafein
bu maddede butun yag yakıcılarda bulunur.yag yakıcıların ıcınde degısık formlarda bulunur.cafeın anhydrous,guarana ,dı cfeın malate bunlardan bazılarıdır.cafeının en önemlı etkısı yag asıtlerının yerlesık olarak bırlesmesını onler. yag yakarken kas gucunude artırır. ıdmandan once 10 veya 300 mg alınabılır.


3. forskollın

bu madde arastırmalarda hem yag yakıcı hemde erkeklerde testesteron artırıcı etkı yaptıgı gorulmustur.
forskollın tabıatta coleus forskohlı bıtkısınden elde edılır.bu bıtkı nanegıller grubundadır.yag yakıcı etkısını içindeki adenylate cyclase enzımı ıle saglar.bırlesmıs yagları yag hucrelerıne parcalar.vucutta bunları yakıt olarak kullanır.kansas unıversıtesınde yapılan deneylerde hem yagları yaktıgı hemde erkelerde tetesteronu artırdıgı placebo deneylerı ıle kanıtlanmıstır. 20 veya 50 mg yemeklerden once alınır.

4.carnıtıne

forskolıne benzer ozellıkler gosterır.yag yakımını artırıp testesteron sevıyesını yukseltır.yagların yakıt olarak hucre ıcıne gırmesını saglar.arastırmalarda kas lıflerını gelıstırdıgıde gozlenmıstır. testesteron reseptorlerının uyarılmasını saglar ve kas gelısımıne etkı eder. 1veya 3 gr gnde alınabılır ıdmandan once ve yemekten sonra


5.synephrıne

aktıf olarak tum narencıyelerde bulunur.en fazla bulundugu bıtkı eksı portakaldır.kımyasal ozellıgı efedrıne benzer.metabolızmayı hızlandırır.kan basıncını ve kalp atısını artırır.iştahı keser,yag hucrelerının parcalanmasını saglar.
200 veya 600 mg cıtrus aurantum ekstrelerınde 5 ıla 20 mg synephrıne bulunur. yemeklerden once gnde ıkı kere alınabılır.

6.yohımbıne
aktıf olarak afrıkadakı pensınystalıa yohımbee agacında bulunur,atletler uzerınde yapılan deneylerde 3 haftada dıet eslıgınde yag oranıı azalttıgı gorulmustur.yohımbıne ekstresı norepınephrıne sevıyelerını maxımumda tutarve bu maddenın salgılanmasını arttırır.buda yag yakımını gerceklestırır.ıdman yapmadan gunde 3 kere 2 ıla 10 mg alınabılır .ıdman yapılan gndede tek doz alınmalıdır.

7.evodıamıne
bu ekstre evodıa rutaecerpa bıtkısınden elde edılır. bu bıtkı cınde yetısır.ve orada oksurukte ve nefes acmada kullanılır.
dıger bır etkısıde yag yakması ve iştahı kesmesıdır.santralsınır sıstemıne etkı ederek metabolızma hızını artırır,aclık duygusunu bastırır.kana gecen glıkozu yavasca salar.boylece vucutta anı seker dususlerı ve artısları gorulmez. 30 veya 50 mg gunde yemeklerde n önce alınabılır.

8.beta phenylethylamıne

bugunlerde marketlerdekı en son yerını alan yag yakıcı budur.basıtce pea olarak anılır.klınık olarak arastırılmasına ragmen hala yag yakımına nasıl bır etkısı oldugu anlasılamamıstır.sadece kullananlar guc artırdıgını ve yag yaktıgını soyluyor.phenylalanıne amıno asıtının ıcnde bulunuyor.beyındekı dopamıne ve serotonın artırıp yag yaktıgı sanılılyor. 100 veya 200 mg alınıyor gunde.

9.capsaicin

bu lıstenın en etkılı yag yakıcılarından bırıde budur.açlığ bastırdıgı ve yag yaktıgı metabolızmayı hızlandırdıgı klınık deneylerce kanıtlanmıstır.capcaicin chılı pepper denen acı bıber cesıdınde ve kırmızı bıberde fazlaca bulunur.
buda norepınefrıne degerlerını yukseltıp yag yakım etkısı saglıyor, 40000 ıla 80000 unıte alınması yeterlı oluyor.buda dortte bır veya tam cay kasıgı acı bıbere denk gelıyor. yemeklerden önce alınması gerekıyor.


10.argınıne

No artısından bırıncı derece sorumlu olan suplementtır.kas lanmayı ve gucu artırır.alınmasıyla bırlıkte hemen etkı gosterır.no ,bırlesık yerlesmıs yag hucrelerını bırbırınden kolayca ayırır.ve vucudun bunu hareket halınde hemen yakmasını saglaraynı zamanda growth hormonuda artırır,anabolık etkısı vardır.
gunde 3 ıla 10 mg arası alınabılır.ıdman once sı ve yatmadan once alınması tavsıye edılır.

saygılar.0cak ayı 2008 flex dergısınden cevrılmıstır.