Darksafir2
Üye
Arkadaşlar , antermandan sonra tam buğday ekmegi arasına maydonoz limon koyulmus ton balıgı koyup yiyorum birde yanında muz yiyorum sizce dogrumudur? önce muz ama sonra ton balığı.
2. olarakta: yulaf ezmesini sabah mı yemem daha iyidir meyveli yogurt ile yoksa öğle yemegi yani antremandan 1 saat öncemi yesem daha uygun onun kararını veremedım antreman sonrası tamamda öncesi ? genellikle bulgur pilavı , baklagiller , kepekli makarna yiyorum bunlar oluyor genelde ama bide yulaf ezmesi yesem veya yulafı sabah mı yesem cünkü sabah zaten çok yiyorum normal tüm fitness yapanlar için ayrıca amacım kilo vermek ve fit durumuna gelebilmek.
Sorum kısacası şu : yulaf ezmesi ve meyveli yogurdu antreman öncesimi yoksa akhvaltıda mı yesem onu soracaktım.
2. olarakta: yulaf ezmesini sabah mı yemem daha iyidir meyveli yogurt ile yoksa öğle yemegi yani antremandan 1 saat öncemi yesem daha uygun onun kararını veremedım antreman sonrası tamamda öncesi ? genellikle bulgur pilavı , baklagiller , kepekli makarna yiyorum bunlar oluyor genelde ama bide yulaf ezmesi yesem veya yulafı sabah mı yesem cünkü sabah zaten çok yiyorum normal tüm fitness yapanlar için ayrıca amacım kilo vermek ve fit durumuna gelebilmek.
Sorum kısacası şu : yulaf ezmesi ve meyveli yogurdu antreman öncesimi yoksa akhvaltıda mı yesem onu soracaktım.