Sorduğum soruya ben kahin değilim diyebilirsin ama merak ediyorum chinup ile ve sadece kapı barını ile sırtıma ağırlık koyarak kolumu 37 cm yapabilir miyim ? yani muhtemelen yapamazsın bu tek hareketlerle mi diyorsun ? chin up ı da ağırlık ile yapıcam tabiki.
aslında pull up değilde ağırlıklı chin up yapayım diyorum hem chin upda sırt kaslarına vuruyor sonuçta
kolum: 33 cm, yap oranım %7 falan.
--- Mesaj birleştirildi, 27 Ağustos 2014 ---
sırtıma koyarak derken şınav çekeceğim onu kastettim bir de dips falan da yaparım.
Son düzenleme: 27 Ağustos 2014